Если вы на 100% сова - каждое утро превращается для вас в очередной кошмар. Существование суточных ритмов было доказано еще в середине 1970-х годов. Ученые выяснили, что за нашу продуктивность в течение дня отвечает гормон мелатонин, который говорит организму когда ему бодрствовать, а когда отдыхать. Чем выше уровень этого гормона - тем больше мы хотим спать. Из-за особенностей метаболизма и выработки мелатонина у разных людей мир разделился на сов, жаворонков и голубей. По статистике, раннее пробуждение труднее всего дается 40% населения земли, тем не менее, мир подстроен под ранних пташек. Поэтому многострадальным совам приходится всеми правдами и неправдами заставлять себя работать утром. Если для вас утренняя продуктивность - нечто из области фантастики, прислушайтесь к нашим советам, которые помогут облегчить раннее пробуждение.
Вы наверняка знаете о множестве бодрящих ритуалов, которые обещают вас взбодрить: крепкий кофе, холодный душ или легкая пробежка. Но не каждый, даже самый целеустремленный человек, находит силы для этих вещей. Мы предлагаем вам воспользоваться небольшой альтернативой - бодрящей косметикой! Подобные средства не потребуют от вас титанических усилий в тот момент, когда вы даже глаза открыть не в состоянии, но они легко подготовят вас к новому дню и настроят на позитив ;)
О чем вы думаете первым делом, когда просыпаетесь? Скорее всего о чашечке кофе. Этот тонизирующий напиток действительно помогает многим людям чувствовать себя лучше с утра. А в сочетании с прохладным душем - такое пробуждение на 100% взбодрит даже самого сонного человека. Жаль, нельзя взять кофе с собой в душ...или все же можно? Многие производители выпускают скрабы с ароматом кофе и на основе молотых зерен как раз для того, чтобы ваше утро стало чуточку бодрее! Не нужно прилагать большие усилия и натираться скрабом в течение 10-15 минут, достаточно быстрого экспресс-сеанса. Почувствовав запах кофе, ваш мозг начнет давать сигналы к пробуждению всему организму даже до того момента, как вы выпьете свою первую чашку тонизирующего напитка.
Витамин С, как известно, прекрасно бодрит и помогает поднять настроение. Если с утра Ваш желудок еще не готов к порции свежевыжатого сока или к дольке лимона, то ваша кожа от таких лакомств точно не откажется. Маски для лица и лосьоны с витамином С прекрасно пробуждают кожу, делая ее моложе и свежее. Если вы склонны к появлению темных кругов под глазами, витаминная косметика справится и с этим. А для душа используйте любой цитрусовый запах, который вам нравится. Апельсин и лимон не только способствуют пробуждению, но и стимулируют умственную активность.
Самые отчаянные с утра практикуют ледяной душ. Действенный и простой способ начать день бодро, но не каждому хватит смелости для такой процедуры. А вот воспользоваться ледяными кубиками для умывания совсем не страшно. Вы можете приготовить такой косметический лед самостоятельно из обычной минеральной воды или отваров трав (например ромашки), также можно добавить в воду для льда косметические концентраты или пару капель эфирного масла. Умывание льдом невероятно полезно для кожи, таким методом вы предупредите ранние морщинки и сделаете кожу более упругой. Холодное умывание также снимает "утреннюю припухлость", вы не просто быстро проснетесь, но и с самого утра будете выглядеть великолепно.
Известно, что многие эфирные масла способны помогать нам просыпаться. Помимо привычных цитрусовых и хвойных запахов, на рабочий лад вас настроят запах мяты, базилика, эвкалипта и розмарина. Вы можете зажечь арома-лампу, пока собираетесь на работу или просто распаковать пару арома-палочек и поставить их на стол с косметикой. Пока вы наносите макияж, ваш организм будет постепенно пробуждаться. Существует еще одна небольшая арома-хитрость, которую вы можете попробовать. Если у вас есть парфюм, который ассоциируется исключительно с вечерним временем, попробуйте нанести его с утра. Даже если парфюм не обладает тонизирующим запахом, вы все-равно начнете чувствовать себя намного бодрее, ведь ваш мозг уже ассоциирует этот запах с продуктивным временем суток, а значит уровень мелатонина начнет падать и вы постепенно проснетесь ;)
Бодрого утра ;)
