Виброгимнастику придумал советский академик Александр Александрович Микулин.
Он не был медиком.
Он был конструктором авиадвигателей.
Причем очень хорошим конструктором – лауреатом аж четырех Сталинских премий и героем соцтруда.
И вот этот отдававший все силы работе человек в 55 лет перенес инфаркт.
После которого решил наконец заняться своим здоровьем.
Физкультурой.
А тогда как раз входил в моду бег трусцой.
Вот! – решил Александр Александрович.
Но куда там.
Врачи запретили не то что бегать – а даже ходить быстрее, чем пенсионеры по поликлинике.
Потому что – противопоказано.
И тогда он – как много раз прежде, когда ему твердили: «этот самолет не рассчитан на большие скорости, он развалится» – ответил: «я придумаю, что нужно сделать».
Взял анатомический атлас, взглядом инженера высочайшей квалификации посмотрел на организм и увидел в нем двигатель.
С клапанами, переплетением трубок и бегущим по ним горючим.
Ну, про двигатели-то он, понятно, знал все.
Итак.
Вибрационная гимнастика
Она имитирует ходьбу и бег, но при этом не имеет противопоказаний.
Как выполнять
Встаете на пол. Приподнимаете пятки на несколько сантиметров. И резко опускаетесь на них.
Примерно 1 раз в секунду.
Проделываете это 30 раз, отдыхаете 5-10 секунд и опять – 30 раз поднимаетесь и опускаетесь на пятки.
Повторяете все 3-5 раз в течение суток.
Такое стучание пятками об пол дает совершенно потрясающий эффект.
Кровь устремляется по венам вверх, через клапаны – и никакого тебе больше застоя, и никакой зашлакованности.
И никаких тромбов!
Благодаря ударным импульсам улучшается кровообращение во всем теле, органы и системы получают больше питания.
Улучшается обмен веществ.
Человек буквально оживает. Уходит усталость, голова становится ясной, повышается настроение.
Прямое же показание к выполнению виброгимнастики – варикозное расширение вен, склонность к флебитам и тромбообразованию.
Академик Микулин выполнял виброгимнастику регулярно. И, по его собственным словам, в 80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50.
Прожил же он 90.
Желаю здоровья и долгих лет!)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.