3872 подписчика

Рацион, который сдвинул вес (день 19)

1 сентября 20191 сен 2019

11,7 тыс

2 мин

Здравствуйте дорогие читатели Дзена, вы в блоге "РЫЖИЙ ПП". Я рыжая девушка, которая худеет на правильном питании, рада знакомству! : )

Иду я, значит, потихоньку к цели, снижаю вес. Но потом он стал как вкопаный и больше недели никуда не сдвигается.

Идей ноль, что с этим делать, поэтому я продолжила составлять рационы как обычно. Но наступил тот самый день, когда у меня закончилась еда. Не то чтобы холодильник совсем пуст, но, например творога нет. Рыбы тоже нет. Пятница, нагруженный день и мне некогда бежать в магазин.

Что я делаю, когда у меня заканчивается еда? Начинаю есть протеин. Сразу хочу сказать, что это не совсем верное решение! Было бы лучше, будь у меня сбалансированный коктейль для похудения, но он еще не приехал. Заказала, жду доставку.

Поэтому решила доедать, что есть. Сегодня расскажу, что из этого получилось, как такой пищевой эксперимент повлиял на самочувствие и вес.

Завтрак: 1 яйцо, салат с маслом, греска отварная 100 грамм, курица 50 грамм.

Как раз с завтраком все было хорошо. Много и сытно, как я люблю. Если что, калорийность завтрака 400

Перекус или обед: овсянка на воде 150 грамм, порция протеина Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Вкус ванильный.

Что сказать...на вкус, как и на вид, так себе. Но я была голодна и съела.

Раньше у меня был этот протеин клубника + банан, хоть и давал химикатный привкус, все же с овсянкой веселее заходил.

Перекус 2: протеиновый батончик (большой, в нем около 28 грамм белка)

Вот этот выбор был совсем неправильным. Уже через час я почувствовала себя так себе. Тяжесть в желудке, какие - то колики, но все не критично плохо. Но организму точно не понравилось то, что я ем. Два раза подряд есть протеин похоже неправильно.

Перкус 3: персик 120 грамм

Решила потушить пожар фруктом. Получилось немного.

Ужин: гречка отварная 130 грамм, свекла вареная 100 грамм, сыр 30% адыгейский 50 грамм

Есть не хотелось, но я понимала, что надо. Поэтому сделала вот такую смесь, которая мне даже показалась вкусной.

Дальше самое интересное!

После ужина я обычно часок занимаюсь вышивкой или читаю книгу. Потом мы с мужем идем на прогулку - на час, полтора побродить по улицам. Так вот...мне хотелось на прогулку как можно скорее. Пытаюсь вышивать, а меня аж подбрасывает на кровати, хочется двигаться.

Уже потом я поняла, что это действие протеина. Его - то пьют обычно, чтобы восстановить силы после тренировки. А я напихалась ним, при этом не активничала. Прогулка получилась дольше. Мне хотелось идти и идти, муж был в шоке, откуда у меня столько сил))))

На этом рацион должен был закончиться, но нет.