Упражнение для разминки (видео)

Я использую этот комплекс на тренировках в основном для разминки, потому что тут задействованы все мышцы

И спина, и руки, и пресс, и ноги и ягодицы... напрягается все

Важные правила:

• Спина не двигается, находится в статичном положении
• Опорная нога полусогнута и не выпрямляется
• Сгибая руки стараемся максимально соединить локти и лопатки
• Ногу, сгибая вперёд, стараемся поднять максимально высоко

Выполняем данный комплекс по 10 раз каждое упражнение, удержание по 10 сек, 2 подхода

Читайте также:

1. Техника выполнения гимнастического элемента (видео)
2. Упражнение на укрепление мышц внутренней поверхности бедра (видео)
3. Упражнение для продольного шпагата (видео)

>>> Больше информации в моем Инстаграме <<<