Подойдет также для растяжки! Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊
Подойдет также для растяжки!
- лёжа на спине, ноги вверх,
- отводя ногу в сторону, старайтесь не разворачивать тазобедренный сустав,
- не обязательно коснуться ногой пола,
- старайтесь не сгибать колени.
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊