Напомню вам, как качать пресс.
Смотрим на упражнение на видео выше и повторяем:
- Удержание - 20 секунд.
- Ножницы - 20 секунд.
- "Плыть" - 20 секунд.
- Разведение - 20 секунд.
- Удержание - 20 секунд.
И, кстати, если качать пресс и жрать - живот не уменьшится, помните об этом!
Читайте также:
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊
