Как девушке накачать красивый пресс [упражнение гимнастки]

Напомню вам, как качать пресс.

Смотрим на упражнение на видео выше и повторяем:

• Удержание - 20 секунд.
• Ножницы - 20 секунд.
• "Плыть" - 20 секунд.
• Разведение - 20 секунд.
• Удержание - 20 секунд.

И, кстати, если качать пресс и жрать - живот не уменьшится, помните об этом!

Читайте также:

1. Лучшая тренировка для ягодиц! (видео)
2. Лучшее упражнение для растяжки! (видео)
3. Лучшее упражнение для растяжки и силы (видео)

Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊