Осень. Постепенно холодает. Все меняется и преображается. Желтеет и опадает листва. Вместе с природой меняется и мы. К примеру, из-за дефицита солнца организм испытывает истощение в витамине Д. Если вам интересно, что же в нас меняется и какие меры предпринимать, то продолжайте читать нашу мини-статью.
☼ Осень – время, когда вы вновь сможете выстроить свое питание правильно. Ведь не будет соблазнов в виде клубнички с грядки или стаканчика газировки в жару.
☼ Не забывайте витаминизироваться. Погода меняется, становится сыро и прохладно. Поэтому укрепляйте иммунитет и консультируйтесь с врачами, дабы не возникло дефицитов.
☼ Все чаще пасмурно, клонит в сон и ничего не хочется... В сторону лень! Движение – остро необходимо нам в любую погоду. Заменяйте долгие прогулки на упражнения, которые легко выполнить дома. Или же подбирайте правильную одежду для гуляний в прохладную погоду.
☼ Отопление и другие системы для нагрева помещений сушат кожу. Поэтому запасайтесь увлажняющими кремами и лосьонами. В идеале – обзавестись увлажнителем воздуха.
☼ Жары нет, а значит и пить так сильно не хочется. Для того, чтобы избежать неприятностей по обезвоживанию организма, продумайте каждый для себя план по употреблению нормы воды.
☼ Следствие того, что на улице холодно – появление в гардеробе утепленных вещей и обуви. Помните, что мозоли и грибок – прямые последствия неправильно подобранных ботинок.
☼ Будьте готовы к тому, что ваши коэффициенты могут поменяться. Поэтому мониторьте сахар почаще, дабы отследить изменения.
DiaVit - сообщество людей, которые хотят знать все о том, как сделать свою жизнь лучше, выглядеть красивыми и здоровыми при сахарном диабете!