✈️ 🚞 Для каждого ребенка дальние поездки, это стресс. Режим сбивается, много незнакомых людей и мест. Зачастую, добавляется еще и смена часовых поясов. Все это , конечно, сильно влияет на состояние и поведение ребенка. А если со сном ребенка и раньше были сложности, то, обычно, поездка еще усугубляет ситуацию.
Благодарю за Лайк, для моего канала они очень-очень важны!!!!
Несколько советов, как мягче пережить переезды и смену часовых поясов:
- Старайтесь переходить на новое время достаточно быстро, возможно даже во время поездки. Солнечный свет и темнота ваши помощники, они дают мощный сигнал организму о том, когда нужно спать, а когда нет.
- Не давайте ребенку слишком долго спать в неположенное время. Это продлит процесс адаптации.
- Старайтесь следить за временем в отпуске (я знаю как это сложно).Но вам будет гораздо проще, если ребенок и в отпуске будет придерживаться привычного «режима». Во время возвращайтесь для того чтобы подготовиться ко сну. Часто, в поездках для успокоения может требоваться больше времени, чем обычно.
- В поездке давайте чаще пить ( воды, молока), чтобы избежать обезвоживания.
- НЕ давайте ребенку снотворные или антигистаминные, если их не прописал по показаниям врач. Они могут быть опасными, и всегда могут быть побочные эффекты от их использования.
В любом случае, для адаптации ребенку требуется несколько дней. Это нормально.
Расскажите, легко ваш малыш переносил поездки, быстро адаптировался? Если вы подписаны на меня, пишите в комментариях темы по детскому сну, которые вам сейчас интересны. Я обязательно учту ваши пожелания!!!
Подписывайтесь на мой канал по детскому сну
А вот несколько статей, которые вам могут быть полезны:
Сколько должен спать ребенок? данные по возрастам