Не мучайте себя, если вечером захотелось чего нибудь вкусненького или сладенького. Авторитетные советы от светил диетологии - это терпеть, держать себя в руках или пожевать пучок петрушки.
Но в отношении бананов их отношение очень лояльное и даже положительное. Всё дело в свойствах этих вкусных плодов.
Можно ли есть бананы перед сном и чем это полезно?
Начнем с того, что бананы сами по себе очень полезны. В их мякоти содержится множество минералов и витаминов.
Например калий и магний укрепят нервную систему, сосуды и сердце. Также выводится излишек жидкости из организма, благодаря этому спадает отёчность.
Клетчатка, а также витамины А, К, В, Е, С - такой комплекс оказывает эффективное омолаживающее действие. Улучшается метаболизм, обновляются клетки, повышаются защитные силы организма.
Аминокислоты из мякоти спелого банана, активируют выработку знаменитого "Гормона Счастья" - это серотонин. А что нужно с утра? - улучшить настроение спросонья, также и вечером - засыпать надо с хорошими мыслями, тогда засыпается быстро, а сон спокойный до самого утра. Полноценный сон - это важнейшая составляющая здоровья и нормального функционирования внутренних систем, органов, работы головного мозга.
Почему именно на ночь?
Да потому что, при значительной питательной ценности и пользе, бананы прекрасно усваиваются и перевариваются, а также:
- Съев перед сном один спелый банан, вы утолите чувство голода, на время, чтобы спокойно уснуть и хорошо выспаться.
- Не перегрузите желудок, он быстро усвоится. При этом организм получит заряд из витаминов. Утром вы проснётесь легко, бодро, полными сил и хорошо отдохнувшими.
- Поможет худеть во сне. Клетчатка очищает организм от шлаков и выводит их, а вышеописанное действие минералов способствует выведению из тканей излишков жидкости.
- Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Даже во сне, когда все процессы в организме замедляются, ваш желудок будет работать нормально.
Вот такой симпатичный и полезный банан). Нужно отдавать предпочтение полезным и натуральным продуктам, а не печенькам и прочим калорийным вкусняшкам. Тогда вы легко сохраните стройную, привлекательную фигуру, хорошее здоровье, а сон ваш будет спокойным и безмятежным.
Желаю всем хорошего настроения и снов)