Сон за рулем. Защищаемся как можем

Сон — штука уникальная. Иногда в этой уникальности кроются серьезные опасности. И особенно это актуально для того, кто находится за рулем. Бывалые водители рассказывают, что сон в водительском кресле имеет миллион оттенков от банальной «осоловелости» до клевания носом, что может привести к трагическим последствиям. В этой статье мы собрали несколько практических советов от наших читателей и тех сотрудников, которые сами крутили баранку после тяжелой трудовой смены…

Берите пассажиров и делайте перерывы

Самый частый способ победить не только сон, но и скуку – захватить с собой «штурмана». Человек на пассажирском кресле всегда скрасит время в дороге приятной беседой. Если надежного человека захватить в дорогу не получилось, подбирайте тех, кто голосует.

Вообще, старайтесь следить за своим режимом сна. Это пригодится вам в любом виде деятельности, не только за рулем. Оцените силы своего организма и его особенности. Существуют люди, патологически не переносящие дневного сна и сна в автомобиле, а иным иногда достаточно 10-15 минут, чтобы снова быть «огурцом». Иногда бывает достаточно дать кратковременный отдых глазам. В любом случае стоит разбить маршрут на несколько пунктов для отдыха. Специалисты рекомендуют делать такие остановки каждые 3-4 часа.

Развлекайте мозг и пробуйте новое

Среди водителей рейсов ходит старая байка о человеке, который уволился из крупной иностранной фирмы, потому что не смог вынести монотонности идеальных японских дорог. Если ваш путь не отличается разнообразием и заставляет скучать, попробуйте занять мозг дополнительными действиями или новой информацией. Сразу скажем, что радио здесь не поможет. Вы давно к нему привыкли и воспринимаете его как часть окружающей действительности. Лучше всего считать количество встречных машин, определять марки автомобилей и т.д.

Берите в дорогу мелкие сладости или семечки. Это также поможет отвлечься от скуки.

Не будем забывать о пользе прохладительных напитков, которые всегда помогут взбодриться. Всегда имейте их под рукой. Отлично подойдет охлажденный чай с лимоном, так как кислота не только снижает уровень жажды, но и бодрит. Не стоит забывать и об энергетиках, хотя редакция напоминает, что такие напитки не прибавляют сил, а лишь позволяют эффективнее расходовать ваши резервы.

Если вы меломан, пересмотрите свои музыкальные взгляды. Многие автомобилисты утверждают, что имеют специальную музыку для езды. Причем она может отличаться от их постоянных пристрастий. Кто-то в жизни предпочитает классику, но за рулем слушает только «техно», так как энергичная музыка с четкой ритмикой заставляет их сохранять концентрацию. Другие наоборот в дороге включают расслабляющую классическую музыку, которая сохраняет силы и предотвращает быстрое переутомление мозга.