Упражнения на спину можно делать не только в зале с железом или лёжа на полу, но и стоя.
Выполняя наклоны вперед:
- Не сгибать колени
- Не наклоняться ниже 90 градусов
- Не опускать голову вниз
- Не круглить спину
Руки всегда держим напряженными.
Упражнения для укрепления спины (видео)
4 сентября 20194 сен 2019
3537
~1 мин
