Здоровье печени зависит от нашего образа жизни. От того что едим, пьём и чем дышим. Что и говорить, качество и натуральность современных продуктов, оставляют желать лучшего, как и экология.
Печень является своеобразным фильтром, избавляющим нас от вредных токсических веществ и соединений, которые попадают в организм из окружающей среди и из пищи. Уникальность этого органа в том, что его клетки самовосстанавливаются в течение жизни.
Только такой процесс не может продолжаться бесконечно. "Вечного двигателя" не существует. В силу различных обстоятельств процессы самовосстановления замедляются и печень уже не так эффективно справляется со своими функциями.
Чтобы сохранить её здоровье, требуется следить за своим образом жизни:
- Не злоупотреблять вредными продуктами;
- Бросить пагубные привычки (алкоголь, курение);
- Изменить свой рацион питания.
Именно питание более всего влияет на печень и даёт на неё основную нагрузку.
С помощью продуктов питания можно восстановить обновление клеток печени и нормализовать её работу.
Восстанавливающие продукты
Все продукты вкусные, с ними можно готовить различные блюда и употреблять их в свежем виде.
1) Дыня. Сейчас они поспели, так что успейте покушать в сезон. Кстати, интересный факт: арбуз - это ягода, а вот дыня считается овощем. Она входит во множество очищающих диет. Она способствует выведению вредных соединений из печени и регенерации её клеток.
2) Яблоки. Эти плоды на первом месте по содержанию пектина. Этот природный компонент, является сильнейшим антиоксидантом, очищающим организм от шлаков, препятствует попаданию токсичных веществ и соединений в кровь, а из неё в печень. Заодно нормализуют содержание холестерина, чистят сосуды, замедляют старение.
3) Томаты. В помидорах, также как и в яблоках, большое содержание таких компонентов, как пектин и крахмал. Вместе они создают эффективную защиту, не допуская попадания в организм вредных веществ, нейтрализуя их и выводя естественным образом. Таким образом внутренние органы и печень могут нормально работать, а их клетки обновляться.
4) Морковка и свекла. В обоих содержатся компоненты и соединения полезные для печени. Свекла знаменита свои чистящим свойством, улучшает состав крови, чистит её и повышает гемоглобин, что положительно влияет на восстановление печени.
5) Имбирь. Его действие при различных отравлениях давно известно. Особенно при алкогольных. Корень помогает активировать работу всех органов, улучшает кровообращение, выводит вредные вещества и токсины.
Кроме этих простых и доступных продуктов, стоит ещё упомянуть такие овощи, как капусту, тыкву и ягоды виноград и облепиху.
О других полезных для этого органа продуктах, в статье - Каши, которые очищают печень и восстанавливают её клетки
Пересмотрев свой рацион, при необходимости проконсультировавшись с квалифицированным врачом-диетологом, чтобы учесть возможные противопоказания, можно составить для себя вкусное, разнообразное и полезное меню.
Надеюсь вам была интересна статья. Желаю всем своим читателям крепкого здоровья)