Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Понедельник начался рано. Пасмурное утро поначалу расстроило меня, поскольку я очень хотела наконец-то нарядиться в летнее белое платье, купленное специально к лету. Но, увы, погода опять решила нарядить меня потеплее. Видим не судьба мне похвастаться фото в красивом платье.
От расстройства я даже забыла про контрольное взвешивание, да ещ еуж подгонял побыстрее позавтракать и выехать пораньше! Так что результаты за неделю будем смотреть завтра.
Ранний завтрак - бананово-овсяным кексом (120 г) и бутербродами на домашнем цельнозерновом хлебе (30 г) с рыбным паштетом (40 г) с зеленым чаем.
Завтрак получился на 400 ккал.
Сразу после завтрака мы собрались и поехали в Москву по делам, а потом, если погода не подведет - гулять на ВДНХ.
И погода не подвела, даже несколько раз выглядывало солнышко.
Мне кажется я уже раз сто говорила о том, что очень люблю ВДНХ, особенно красиво стало там после реставрации и не только на главной аллеи.
Посмотрите только какие красивые высажены цветы и как продуман ландшафтный дизайн.
Сегодня по ВДНХ мы много находили шагов и мой шагомер мне сказал по секрету, что я могу побаловать себя любимым шоколадным мороженым.
Простой шоколадный стаканчик, а сколько радости и удовольствия мне принес! И всего - 175 ккал.
Обязательное в программе - это фото у одной из главных достопримечательностей ВДНХ - фонтаны:
Не мотря на то, что сегодня понедельник, на ВДНХ очень много гуляющих, особенно в возрасте. Много приезжих - все же сезон отпусков в разгаре и много молодежи.
Вдоволь нагулявшись мы заехали к родителям мужа (всегда к ним заезжаем проведать, когда приезжаем в Москву).
И, конечно нас не отпустили без обеда.
Пообедала отварным картофелем (около 100 г) и курным бедром, запеченным в духовке (около 130 г), а также немного свежих овощей. А с чаем съела 15 г шоколада горького 75% (листайте фото ниже).
Обед получился на 410 ккал.
Немного пообщавшись и выпив еще зеленого чая мы отправились в обратный путь, домой в свое уже любимое Подмосковье.
Вот выходишь из машины, приехав домой, и даже воздух совершенной другой - свежий, с ароматом соснового леса. Хочется дышать!
На ужин у меня не было ничего приготовлено заранее, кроме куриной пастромы, которую приготовила вчера. Поэтому пожарила на антипригарной сковороде яичницу из двух яиц, нарезала 80 г куриной пастромы, 50 г помидора. А к чаю захотелось бананово - овсяного кекса (60 г).
Получился ужин на 375 ккал.
За день у меня получилось 1360 ккал.
Пила воду, даже на прогулке не расставалась с бутылочкой воды.
Напомню рецепты некоторых блюд:
Рецепт куриной пастромы - тут.
Рецепты бананово-овсяного кекса - тут.
Рецепт домашнего цельнозернового хлеба - тут.
Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Вам будет полезна данная статья.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!