Не секрет, что кофе помогает проснуться, поэтому большинство людей предпочитают начинать утро именно с него. Кофеин в сочетании с антиоксидантами, оказывают стимулирующее действие и организм начинает работу на полную мощность. Но, он обезвоживает организм, повышает давление, раздражительность и вызывает головные боли. Расскажем, чем еще заменить кофе, чтобы утро выдалось добрым.
6 причин выпить чашечку кофе и не мучиться угрызениями совести. Больше пользы, чем вреда
Цикорий
Благоприятно воздействует на организм в целом, идеальный напиток при гипертонии, так как мягко способствует снижению давления. Калий, в сочетании с витаминами группы В, восстанавливают работу нервной и сердечно-сосудистой систем, снижают раздражение и чувство усталости.
4 ошибки, которые делают чай опасным
Какао
Кофеин, теофиллин, теобромин – оказывают тонизирующее действие, а фенилэфиламин – повышает умственную деятельность, выносливость концентрацию внимания, и улучшает настроение. В холодном виде напиток помогает мышцам восстановиться после тяжелой физической нагрузки.
Чаи на травах
Чаи могут успокаивать и тонизировать, быть лечебными и витаминными. В них кофеина, потому травяные чаи можно пить при повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях. Тонизирующие чаи убирают усталость, дают силу и энергию. Так чай с корнем имбиря и медом согревает, бодрит, улучшает работу мозга, а с мелиссой – снимает накопившуюся усталость. Какие еще есть варианты травяных бодрящих чаев:
- с шиповником и листом китайского лимонника (вместе - идеально повышает работоспособность и обостряет внимание);
- шалфей с розмарином - настаивать долго не нужно - залить кипятком и подождать, пока температура станет приемлемой.
- плоды боярышника, трава пустырника, можно добавить корень валерианы - такой вариант чая поднимает настроение и избавляет от депрессии.
Зеленый чай
В нем столько же витаминов, сколько в домашней аптечке. Кофеина в нем больше, чем в кофе, но действие мягче за счет содержания теина. Тонизирующее действие ощущается первые полчаса и сохраняется в течение 4-5 часов, затем – медленно идет на спад.
Влияние зеленого чая на органы и системы организма: давление, сердце, печень, обмен веществ, сосуды
Черный чай
Начнем с еще одного классического напитка. Он содержит более трехсот химических веществ. В свежезаваренном виде качественный напиток активизирует функциональные отделы головного мозга. Ощущается бодрость, легкость, исчезает усталость. Теин замедляет процессы торможения, расширяет сосуды, благодаря чему кислород поступает во все клетки. Активнее работает сердце и повышается чувствительность. Теин делает сознание ясным, а отсутствие алкалоидов – повышает концентрацию внимания.
Почему чай можно пить даже на ночь. Полезен ли черный чай или только зеленый
С какого напитка начинается ваш день? Делитесь ответами в комментариях.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!