699 подписчиков

Правильный стейк из палтуса, готовим дома

19 августа 201919 авг 2019

1350

1 мин

Оглавление

Ингредиенты (на 4 персоны)
Как готовить
Шаг 1

Палтус — морская рыба, которая является фаворитом профессиональных кулинаров. У этой рыбы практически нет костей, а нежное белое мясо, легко вбирающее в себя аромат трав и специй, не оставит равнодушным ни одного гурмана.

Мы предлагаем подавать стейк палтуса на подушке из шпината — удивительно красивое и вкусное сочетание.

Энергетическая ценность (100 г): 121,3 кКал

Ингредиенты (на 4 персоны)

Палтус — 1 кг
Растительное масло — 40 мл
Листья шпината — 400 мл
Лимон — половинка
Мускатный орех — 1/2 ч.л.
Сливки 20% — 100 мл
Масло сливочное — 50 г
Соль — 1 ч.л.
Перец — по вкусу

Как готовить

Шаг 1

Синекорый палтус промыть в холодной проточной воде и очистить от чешуи. Приготовить филе: пошаговый рецепт приготовления филе описан в разделе Разделка синекорого палтуса.

С полученного филе убрать лишнюю влагу бумажным полотенцем и нарезать на стейки по 150–200 гр.

Шаг 2

Разогрейте сковородку и обжарьте стейк на растительном масле с двух сторон до образования золотистой корочки. Это нужно для того, чтобы филе «запечаталось» и рыба сохранила сочность.

Затем выложите стейки на противень и доведите до готовности в духовом шкафу при температуре 180 градусов в течении 7–8 минут в зависимости от веса стейка, который у вас получился.

Шаг 3

Листья шпината тщательно промойте под проточной холодной водой, отрежьте ножку и откиньте на дуршлаг, чтобы ушла лишняя влага. Чтобы процесс пошел быстрее, листья можно промокнуть бумажным полотенцем.

Тем временем растопите в сотейнике сливочное масло, положите туда листья шпината и томите 1–2 минуты, пока листья не станут мягкими. Влейте сливки и тушите 30 секунд, а затем добавьте тертый мускатный орех, лимонную цедру с половинки лимона, ложку лимонного сока, соль и перец.