Знаете, как правильно дыни есть? С некоторыми продуктами дыни не сочетаются совсем.
На прилавках магазинов появились ароматные дыни.
Дыня – время питаться правильно
В чём польза дыни?
Это сладкое лакомство на 90% состоит из воды и при этом содержит мало калорий. Антиоксиданты, калий, бета-каротин, клетчатка, витамин А, витамин C (50% от суточной нормы содержится в 160 граммах продукта – это стандартная порция) – вот далеко не полный список «плюсов» дыни. Жиров нет!
Хотите снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта? Хотите сохранить хорошее зрение? У вас есть предрасположенность к запорам? Хотите снять напряжение, избавиться от чувства тревоги? Хотите очистить организм? Ешьте дыню!
Дыня – мощный афродизиак
Мужчины! Ваша сила только возрастёт при правильном питании. Зачем прибегать к химии, когда природа щедро одарила нас полезными фруктами! Женщины! Дыня и вам дарит более яркие ощущения в самые интимные моменты.
Нельзя
Сочетать дыню с другими продуктами. Это самостоятельный продукт, который очень «не любит соседей». Дыня может быть даже вредной, например, в сочетании с молоком и молочными продуктами, с алкоголем. Да! Алкогольные коктейли с кусочками дыни, десерты с дыней и добавлением алкоголя – это вкусно, красиво, экзотично, но, увы, вредно! Не стоит увлекаться дыней кормящим мамочкам – проблемы с животиком могут возникнуть у малыша. Не рекомендуется дыня людям с сахарным диабетом.
Не запивайте дыню водой. Желательно есть дыню через 2 часа после приёма пищи и за 2 часа до приёма пищи.
Дынная диета
Завтрак: мякоть дыни – 300 – 400 г
Второй завтрак: мякоть дыни – 400 – 500 г
Обед (через 2 часа): мякоть дыни – 400 – 500 г
Ужин: мякоть дыни – 300 – 400 г
Если вы испытываете голод в промежутках между завтраком и обедом, можете съесть небольшую порцию овощного салата (без заправки) или тушёные овощи (картофель исключается!).
Подписывайтесь на наш канал: это ежедневные пошаговые рецепты с фото, статьи о питании, полезные советы, мастер-классы по рукоделию.
Читайте статью "Арбузная диета: как питаться и как выбрать правильный арбуз.