Выполняя упражнение «Мостик на коленях» следует помнить о том, что в первую очередь нужно сделать разминку!
•Чтобы было легче, можно поставить носочки на себя
•Выполняем удержание каждого положения по 10 секунд
•Во время упражнения стараемся отвести таз как можно сильнее вперёд
•После упражнения обязательно нужно расслабить спину
•И теперь можно начинать делать второй подход
