Вопрос с едой для работы каждый решает самостоятельно. Однако питаться постоянно фастфудом или голодать целый день - точно не вариант. И так, встает очень важный вопрос: что можно приготовить на работу?
И так, вариантов тут очень много. Например, сытные бутерброды, лаваши с начинкой, салаты или полноценные вторые блюда. Среди всего этого большинства можно выбрать самые распространенные и простые.
Мясной салат
Такой вариант подойдет для быстрого перекуса. Особенно актуально это в том случае, если на работе нет микроволновки.
Список продуктов для приготовления:
- два помидора;
- огурец;
- вареная куриная грудка;
- копченое мясо;
- соль и перец по вкусу;
- майонез.
Этапы:
- Все продукты измельчить и смешать в одной кастрюле.
- Посолить и поперчить. Перемешать еще раз.
- Заправить массу майонезом. Распределить в судок.
Овощи, запеченные в фольге
Что приготовить на работу быстро и вкусно? Ответ прост - овощи.
Понадобятся следующие ингредиенты:
- один небольшой кабачок;
- один цуккини;
- десять соцветий цветной капусты;
- два средних помидора;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- соль и черный перец "на глаз".
Способ приготовления:
- Все овощи вымыть и порезать небольшими квадратами.
- Дать стечь лишней жидкости, просушить.
- Выложить все на фольгу для запекания, заправить солью, перцем и оливковым маслом.
- Поставить в духовку, разогретую до 200 градусов С. Запекать 20 минут.
Полента с шафраном
Необходимые ингредиенты:
- 1 стакан кукурузной муки;
- 3 стакана воды;
- 1 ч. л. шафрана;
- соль - пол ч. л.
Этапы приготовления:
- В кастрюле с толстыми стенками закипятить воду. Посолить.
- Всыпать кукурузную муку тонкой струйкой, постоянно помешивая.
- Убавить огонь до минимума и варить 30 минут.
- За пять минут до готовности приправить шафраном.
Полезное и сытное блюдо на работу готово к упаковке.
При приготовлении важно учитывать, чтобы рацион на работе был разнообразным. Поэтому не следует готовить одно и то же. Лучше чередовать варианты и пробовать приготовить новые блюда.
Вам также может понравиться:
Штрули с курицей и картошкой: пошаговый рецепт
Ветчина в домашних условиях из свинины
Что можно приготовить за 5 минут
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru :)