Вредное вещество - никотин, которого много содержится в листьях табака. Во время курения мы вдыхаем его, но хуже всего, что при сгорании табака и воздействии температуры он становится во много раз вреднее, при этом он соединяется с другими токсичными веществами, которые оседают в лёгких и попадают в кровь.
Вредное воздействие никотина особенно сильно распространяется на сердечно-сосудистую систему, нервную систему, тормозит работу мозга и регенерацию клеток (ускоряет старение). В сосудах начинают образовываться тромбы и атеросклеротические бляшки. Нарушается давление.
Нужно бросать курить! Но даже если бросить эту вредную привычку, никотин и все вредные элементы выводятся очень долго. Можно ускорить этот процесс и помочь организму и лёгким очистится от никотина.
Для этого нужно ввести в рацион продукты, которые нейтрализуют токсины и помогают организму избавиться от них.
Какие продукты выводят никотин из лёгких и всего организма?
1) Цитрусовые. Содержащие большое количество витаминов, особенно витамина С (аскорбиновой кислоты) - это эффективный антиоксидант. Можно пить соки или есть их в чистом виде.
Витамины и аскорбинка, активируют выведение токсичных веществ из клеток, очищают кровь, укрепляют иммунную систему.
======================================
2) Клюква. Народное средство от многих недугов, поможет и в этом случае. Это уникальная по своим качествам ягода содержит никотиновую кислоту (витамин РР).
Попадая в организм она помогает снять стресс при отказе от курения. Является мощным антиоксидантом, помогает очистить клетки и внутренние органы, восстановить их работу, нарушенную вредным воздействием курения.
=======================================
3) Натуральный гранатовый сок. Полезно и просто есть свежие гранаты. Он нормализует давление, восстанавливает силы, чистит кровь. Улучшая кровообращение, внутренние органы и клетки лучше снабжаются кислородом. Активно происходит выведение никотина и табачных смол.
========================================
4) Корень имбиря. Свежий или сушёный (молотый). Имбирь эффективно активирует все обменные процессы, улучшает метаболизм. Нормализует пищеварение. Можно добавлять его в блюда, хорошо пить чай с имбирём и мёдом, такой напиток поможет вывести смолы и слизь из лёгких.
Очень благотворно корень имбиря действует на кровеносные сосуды повреждённые курением. Он чистит их, укрепляет стенки крупных сосудов и мелких капилляров.
=========================================
5) Белокочанная капуста. Видов капусты много, но лучше всего именно белокочанная. Она содержит много витаминов и клетчатки. Действуя вместе они "связывают" токсичные вещества и шлаки, которые затем выходят из организма естественным образом.
Можно и полезно есть салаты со свежей капустой, но и после приготовления (термообработки) она сохраняет полезные свойства. Квашеная, тушёная она не менее полезна.
===========================================
6) Морковка. Этот корнеплод богатый источник витамина К, Бета-каротина. Они способствуют в очищении, помогая организму и лёгким восстанавливаться и избавляться от никотина. Бета каротин полезен для улучшения зрения.
============================================
7) Шпинат. Содержит много кислот (фолиевая, аскорбиновая) и микроэлементов. Они очищают сосуды, клетки, очищают лёгкие. Восстанавливают защитные силы организма. Минералы укрепляют нервную систему, тем самым помогая справится со стрессом вызванным отказом от сигарет.
И в заключение
Несколько полезных советов, которые помогут легче справится с зависимостью от табака и вывести никотин из лёгких.
- Больше бывать на свежем воздухе и вести более активный образ жизни.
- Пить достаточное количество жидкости (2 литра в день) - это вода и натуральные соки.
- Включить в ежедневное меню больше натуральных продуктов.
- Пить не кофеиносодержащие напитки, а травяные чаи.
Давайте любить себя и беречь своё здоровье. Желаю всем своим читателям хорошего здоровья и хорошего настроения)