Найти тему

Каша из банана, яблока, облепихи, кероба, на основе семени льна

Самый простой и вкусный способ избавиться от депрессии - это перекусить продуктами, способствующими выработке серотонина в организме! Сейчас сделаем кашу из таких продуктов и посмакуем!

Ингредиенты:

1. Банан (2 шт)

2. Кэроб (1 чайная ложка)

3. Облепиха (1 чайная ложка ягод)

4. Семя льна (3 столовые ложки)

5. Зелёное яблоко (половина) можно без

6. Мелисса (2-3 листика) можно без

Способ приготовления

С вечера замочили семеня льна в воде. Утром залили их в чашу блендера, добавили 1 банан (второй порежете сверху), добавили кэроб, ягоды облепихи (чемпион по содержанию гормона радости, опережающий бананы и шоколад в 1000 раз), порезали яблоко, положили мелиссу. Перебили всё в блендере до однородного состояния, разложили в тарелочки, порезали банан и можно кушать. Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал!

Каша от депрессии
Каша от депрессии