Самый простой и вкусный способ избавиться от депрессии - это перекусить продуктами, способствующими выработке серотонина в организме! Сейчас сделаем кашу из таких продуктов и посмакуем!
Ингредиенты:
1. Банан (2 шт)
2. Кэроб (1 чайная ложка)
3. Облепиха (1 чайная ложка ягод)
4. Семя льна (3 столовые ложки)
5. Зелёное яблоко (половина) можно без
6. Мелисса (2-3 листика) можно без
Способ приготовления
С вечера замочили семеня льна в воде. Утром залили их в чашу блендера, добавили 1 банан (второй порежете сверху), добавили кэроб, ягоды облепихи (чемпион по содержанию гормона радости, опережающий бананы и шоколад в 1000 раз), порезали яблоко, положили мелиссу. Перебили всё в блендере до однородного состояния, разложили в тарелочки, порезали банан и можно кушать. Приятного аппетита!
Поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал!
