Иногда для похудения недостаточно снизить калорийность рациона, особенно если вы мечтаете о плоском животе. Необходимо следить за соотношением БЖУ (белков, жиров и углеводов) в ежедневном меню, а также исключить «вредные» продукты, отдав предпочтение здоровым. Это просто!
Сахарозаменитель вместо сахара
Большинство диет предполагает полное исключение сахара из рациона, что часто приводит к срывам. Зачем истязать свой организм, если можно использовать натуральный сахарозаменитель. К примеру, в линейках питания для похудения Grow Food добавляется заменитель «Fitparad 7». В его состав входит сукралоза — это натуральное вещество, полученное из сахара, но при этом слаще его в сотни раз. Особенность подсластителя в том, что он не усваивается организмом, поэтому не повышает уровень инсулина в крови и не откладывается в виде жира.
Растительное масло вместо майонеза
Растительное масло относится к полиненасыщенным жирам, в которых много полезных минералов и витаминов группы «Омега». Для приготовления салатов можно использовать любое масло, будь то подсолнечное, оливковое, кунжутное или из авокадо — все зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Фета или рикотта вместо обычного сыра
В обычном сыре независимо от сорта содержится около 30 г ненасыщенных жиров на 100 г. Лучшей заменой этого продукта для похудения станет итальянский сывороточный сыр рикотта (13 г жира) или сыр из овечьего или козьего молока фета (22 г жира).
Лимонный сок вместо соли
Исключать соль из рациона полностью не нужно, так как она способствует выработке пищеварительного фермента, но уменьшить потребляемое количество можно за счет лимонного сока, в котором помимо вкусовых качеств содержится витамин С, участвующий в обменных процессах организма.
Зерновой хлеб вместо обычного
В зерновом хлебе содержится больше минералов и витаминов, а также клетчатки, которая выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. В обычном хлебе из белой муки содержатся преимущественно углеводы и клейковина (глютен), они усваиваются лучше, но при употреблении в больших количествах вредят фигуре.Вы хотите вкусно есть, но не знаете, чем заменить свои любимые продукты? Просто закажите GROW FOOD. К вам приедет набор готовой и полезной еды на целую неделю. Как это отразится на фигуре? Самым лучшим образом! Только за прошлый месяц 10 000 человек похудели с нашей помощью. Листайте ниже и выбирайте подходящее низкокалорийное меню. Приятного аппетита!👨🍳