Подробно о признаках манипуляции - в прошлой статье "7 признаков манипуляции: как понять, что вас хотят использовать?"
Шаг 1. Внутренне возвращать себе своё человеческое достоинство,
вспоминать о том, что с вами можно делать, чего нельзя, и какова ваша цель общения с этим человеком.
Шаг 2. Называть факты
"вы врач, я пришла к вам как к врачу"
"мой рабочий день длится 8 часов"
Шаг 3. Определять границы, устанавливать чёткие договорённости
Кто за что отвечает, кто что кому должен, какие гарантии, что делать в случае "если всё пойдёт не по плану" и т.п.
Шаг 4. Уточнять детали, прояснять цели
"что вы сказали? извините, я вас не понял(а)"
"я правильно понимаю, что мы сейчас обсуждаем методику лечения?"
"мы ведь говорим о… при чём здесь…"
Шаг 5. Не позволять собеседнику съезжать с темы и самим от неё не отклоняться
Если вы с супругом обсуждаете, какие подарки купить детям и близким к Новому году, то не надо приплетать сюда вопрос карьеры и зарплаты мужа, обязанности жены и отношения с тещей и свекровью.
Шаг 6. Стараться сводить контакты к минимуму или полностью от них отказываться,
если диалог невозможен, вторая сторона отказывается вас слышать, не понимает или делает вид, что не понимает ваши вопросы и просьбы. Это сбережёт ваши драгоценные ресурсы, эмоции и силы.
На эти действия точно нужны силы и опора на хороший опыт. Когда у нас есть хороший опыт принятия и поддержки, уважительного бережного отношения, нам есть с чем сравнивать. Поэтому в следующей части этого текста я расскажу, по каким критериям можно выбирать принимающих, искренних, поддерживающих людей для расширения хорошего опыта.
С уважением и поддержкой,
Любовь Тихомирова и "особый ресурс"