Сигареты - официальный наркотик, который продают в любом уголке нашего мира. Вы можете найти сигареты даже в богом забытом селе или деревне. Курильщики делятся на несколько категорий:
- Курит мало (праздники, встречи, за рисоваться перед девушкой)
- Курит пол пачки в день (стресс, расслабиться, от скуки и т.д.)
- Курит пачку и больше в день (нравится курить, никотиновая зависимость, запрограммированный таймер в мозгу).
К какой категории курильщиков относитесь вы? Предлагаю поговорить о третьей категории. Что им делать, чтобы не хотелось курить. И о чём говорит подобное поведение, когда человек каждые 5 минут жаждет потянуть в рот очередную сигарету.
Как побороть тягу к сигаретам и курить меньше?
Сначала я испугался, что мне постоянно хочется курить. Буквально каждый день у меня начинался с 2 сигарет натощак с чашечкой кофе. Всё было хорошо. Чувствовал себя бодро, уверенно. Даже с утра не кушал, закинул 1 бутерброд и хватит. Спустя 2 месяца я потерял более 10 кг веса. Никаких диет, никакого спорта. И вот здесь я обратился к интернету, чтобы выяснить, что со мной не так.
Оказывается, никотин не даёт человеку потолстеть. Наоборот, сигареты "высушивают" курильщика. Если употреблять сигареты на постоянно основе, вы никогда не наберёте много жировой массы.
Чтобы снизить тягу к сигаретам, стоит придерживаться этих рекомендаций, которые помогли мне вернуть здоровый вид мужчины, а не "скелета":
- Вместо утренней сигареты выпивайте стакан свежей воды. Это поможет запустить организм после сна. Приведёт тело в тонус и наполнит его необходимыми микроэлементами. Не забывайте, наше тело состоит на 60% из воды.
- Обязательно покушайте с утра. Завтрак должен быть сытым. Можно скушать 2-3 вареных яйца с овсянкой или яичницу с овощами. На крайний случай съешьте 2-3 бутерброда. Ваша задача наполнить организм энергией на целый день, так как сигареты "вытягивают" с человека силы.
- Вместо сигарет жуйте конфеты, жвачки. Захотелось курить? Достали из кармана конфету, желательно мятную, и потихоньку разжевывайте. Вы отвлечетесь от сигарет на некоторое время. А там гляди обед закончится.
- Замените сигареты вэйпом, iqos или другой альтернативой. Не бойтесь экспериментировать. Табак в сигаретах давным давно потерял былую натуральность. Более 50% содержимого сигареты - табачные "щепки". IQOS или Vape - логическая и более безопасная альтернатива, которая минимально воздействует на наше здоровье.
- Поставьте лимит на день. Допустим, вы должны выкурить 7 сигарет, больше нельзя. За каждую лишнюю сигарету покупаете жене какой-то подарок. Поверьте, вряд ли вам захочется баловать свою половинку ежедневно новым бельем, конфетами или телефонами.
- Бросьте курить. А вдруг получится? Представьте, сколько вы сэкономите денег. За всю жизнь 1 миллион рублей точно получится! У меня бросить не получилось, но я перешел на более выгодную альтернативу - самокрутки.
- Займитесь спортом. Поверьте, тяжело совмещать сигареты и спорт. Если хотите иметь подтянутое, рельефное тело, придётся бросить курить. Почему бы не пойти в зал завтра или послезавтра? Может быть, это лучший способ избавиться от привычки вытаскивать из пачки по сигарете.
Вывод
Если вы курите долгое время, знаете, что никотин самый подлый "друг" из всех. Он вроде бы отвлекает нас от проблем, помогает расслабиться, но в тот же момент бьет нас в спину, разрушая постепенно организм. Я не говорю, что курить - категорически плохо.
Процесс курения должен приносить удовольствие и не вредить, а для этого нужно найти эстетику в курении качественного табака, в покупке новых аксессуаров. Согласны? Влепите лайк этой статье, или придётся идти курить в очередной раз.