Отстающий итальянский студент Франческо Чирилло, изобрел инновационный способ борьбы с прокрастинацией — метод Pomodoro. Этот принцип позволяет использовать все возможности рабочего дня и мозга. Дневная норма — 14-16 «помидоров», один помидор — 25 минут. Алгоритм работы по технике: ⠀В итоге вы получаете продуктивную работу без усталости и выгорания. ⠀ Метод помидора хорош как для тех, у кого плохо с самоорганизацией, так и для трудоголиков. Просто определитесь с задачами, заведите таймер и позвольте ему распоряжаться вашим временем. Управлять временем проще, чем кажется. P.S.: Сейчас Франческо Чирилло является владельцем консалтинговой фирмы «Cirillo Consulting» и мировым гуру тайм-менеджмента. ⠀ Расскажите, а что вам помогает сохранять концентрацию? Подписывайтесь на наш Дзен!
Отстающий итальянский студент Франческо Чирилло, изобрел инновационный способ борьбы с прокрастинацией — метод Pomodoro.
Этот принцип позволяет использовать все возможности рабочего дня и мозга.
Дневная норма — 14-16 «помидоров», один помидор — 25 минут.
Алгоритм работы по технике:
- Составьте список задач и выберите те, которые нужно выполнить сегодня – приоритетные. Распределите их по «помидорам»: слишком большие задачи, занимающие 5-7 «помидоров», делите на задачи меньше. Мелкие дела группируйте, пока они не займут целый «помидор».
- Поставьте таймер на 25 минут и работайте, не отвлекаясь.
- Звонок прозвенел – отдых 5 минут. Лучше размяться физически, открыть окно, налить еще чая, проверить почту.
- Через 4 «помидора» устройте себе перерыв побольше.
⠀В итоге вы получаете продуктивную работу без усталости и выгорания.
⠀
Метод помидора хорош как для тех, у кого плохо с самоорганизацией, так и для трудоголиков. Просто определитесь с задачами, заведите таймер и позвольте ему распоряжаться вашим временем.
Управлять временем проще, чем кажется.
P.S.: Сейчас Франческо Чирилло является владельцем консалтинговой фирмы «Cirillo Consulting» и мировым гуру тайм-менеджмента.
⠀
Расскажите, а что вам помогает сохранять концентрацию?