Медики рассказали, как поддержать свое здоровье и чем питаться в большом городе
Врачи, участвующие в общегородской программе «Здоровая Москва», рассказали, как сохранить здоровье. Как сообщает телеканал «Звезда», жителям столицы стоит регулярно заниматься физическими упражнениями. Специалисты советуют не пренебрегать утренней зарядкой, а также побольше ходить пешком. Но если нет времени заниматься спортом, можно не пользоваться лифтом и подниматься и спускаться пешком по лестнице.
Другая составляющая хорошего здоровья – это соблюдение режима сна. Спать следует от семи до девяти часов в сутки.
Правильное питание также является залогом крепкого здоровья. По словам медиков, не стоит наедаться на ночь, предпочтение стоит отдать сбалансированному питанию.
Эту и другие новости читайте на сайте mperspektiva.ru