Продолжаю рассказывать о формировании здорового пищевого поведения у детей.
Еда — это только еда
Важное правило, поддерживаемое всеми специалистами — педиатрами, неврологами, психологами, диетологами — всеми! Еда — это только еда. Никаких мультиков во время еды. Никаких развлечений, песен и танцев, никаких сказок и «вертолетик залетает в ротик», «за маму, за папу!» быть не должно.
Сразу скажу — я не против гаджетов и мультиков. Наши дети смотрят и играют по желанию, никаких запретов нет. Но во время еды это табу. Когда ребёнка что-то отвлекает от еды, он ест на 20% больше положенной ему нормы. А что с человеком случается, когда он ест больше, чем нужно?
Чем опасны отвлекающие факторы?
Помимо риска ожирения, «развлекухами» во время еды вы отучаете ребёнка слушать своё тело — что он хочет, что он не хочет, сыт он или голоден. Он не ощущает вкус продуктов, не понимает вообще ритуала приема пищи. Ребенок в этот момент как зомби — автоматически кладёт ложку в рот и даже не помнит, что он ел!
Эту хитрость используют многие рестораны, которые вешают телевизоры прямо над столами — там обычно FashionTV или рыбки какие-нибудь плавают, но даже отвлекаясь на такую ненавязчивую беззвучную картинку, посетители ресторанов съедают сильно больше, а значит, ресторан зарабатывает больше денег.
А если без мультиков никак?
«Но Вика, мой ребенок без мультиков вообще не ест!» — этот вопрос я с удовольствием разберу в отдельной статье, напишите в комментариях, если тема интересна.
Ну, а теперь рассказывайте честно, нарушаете?
Понравилась статья? Подпишись на канал!
