Доброго времени!
Эта заметка будет актуальна для тех пользователей ПК/ноутбуков, кому приходится проводить за ними по нескольку часов в день, выполняя разного рода работу: документы, отчеты, консультации...
Примечание: если у вас часто устают глаза - обратитесь к окулисту (мой пост направлен не на лечение, а на сохранение...)
Кстати! Также рекомендую вам до-настроить свой монитор (многие забывают о нескольких важных параметрах!).
Вообще, насколько я знаю, врачи советуют работать на ПК не более 1 часа в день (разумеется для современных реалий для многих профессий это просто невозможно...).
На усталость глаз большое влияние оказывает не только правильно-оборудованное (и освещенное) место, но и режим работы. Например, 3 часа подряд без перерывов редактировать документ Word гораздо хуже, чем сделать 3 подхода к ПК по 1 часу (с перерывами в 10-15 мин. между ними).
Кстати! Только не сравнивайте просмотр фильма и работу с какими-нибудь формулами в Excel (текстом в Word). Это совсем разные нагрузки...
Чтобы не забыть о необходимом перерыве - есть одна небольшая, но мега-полезная программка Eye Defender (ссылка на softonic.com).
После ее установки у вас в трее появится иконка программы - когда отведенные 45 мин. пройдут (время можно настраивать), иконка "покраснеет", а на экране всплывет спец. заставка. Значит пора делать перерыв!
Разумеется, заставку можно закрыть - для этого нужно нажать ESC.
С одной стороны - вроде бы ерунда, и можно самостоятельно (поглядывая на часы) делать тоже самое. Однако, в пылу работы, почти всегда, время летит незаметно... Или не так?!
