Мне очень нравится эта техника. «Безопасное место». 🌱
Она может использоваться в начале работы, как со взрослыми, так и с детьми. Это место, дающее ресурс, силу, спокойствие и помогающее справиться со стрессом; дает душевное равновесие.
Может проводиться с инструкцией или без (предлагается идти за своими чувствами, образами, руками...просто довериться себе). Можно рисовать, сделать в песочнице (психологи обычно используют юнгианские песочницы-контейнеры с мокрым и сухим песком) или представить.
«Вообразите себе место, где вам хорошо. Возможно, вы там уже бывали когда-то, а, может быть, оно появится лишь сейчас. Оно приятное, там можно расслабиться и быть собой. Там безопасно».
🌱
Не торопитесь, дайте себе время увидеть его как следует, почувствуйте его... Вопросы помогут вам двигаться дальше.
Как оно выглядит? Что/кто там находится? Что вы чувствуете? Где именно вы бы находились? Чем бы вы там занимались? Что позволяет вам чувствовать себя спокойно?
Запомните или сфотографируйте для себя ваше безопасное место. Мысленно можно возвращаться к нему в течение дня, когда важно почувствовать себя комфортно, успокоиться, избавиться от негативных эмоций.
Для меня это отличное снотворное😉
Получилось?
Так же рекомендуем
Игротерапия.
Нужны ли карманные деньги ребенку?
Психолог для ребенка, когда ожидать результат?
Выученные уроки или любовь родителей?
Наказывать детей - стоит или нет?
Дети в планшете - суррогат общения.
Аутоагрессия – детское самоистязание
Травля в школьном коллективе. Часть 1.
Травля в школьном коллективе. Часть 2.
Если вам интересен наш канал подпишитесь на него и отблагодарите лайком.
