Получает тот, кто благодарит. Готов к переменам тот, кто умеет принимать. Пафосно, банально, но, черт подери, это работает. Сегодня я расскажу об одной очень эффективной практике, с которой начинался путь трансформации многих успешных людей.
Псс. Хорошая новость - меня заколебали бездушные тексты. Я возвращаюсь к собственному стилю. Плохая новость - он нравится не всем, поэтому вот такие цитаты можете смело пропускать.
Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью. Эта практика помогает найти работу, понять свои истинные желания, научиться принимать даже самые отвратные события и отпускать обиды.
Чего делать НЕ будем:
- ежедневно мучить себя вынужденными записями;
- придумывать вынужденные "спасибо" непонятно за что;
- говорить "омм" и сушить лягушачьи лапки (только если это не вкусный деликатес к пиву).
Практика благодарности пробуждает внутри сознанию мощную силу: не просто открываются, глаза, а начинаешь замечать детали. Просыпается интуиция, появляются силы видеть. Главное, чего я прошу от вас, выполняя эту практику - делать ее с удовольствием, с приятным ожиданием грядущего волшебства.
Теперь просебятина: это одна их первых практик, с которой я несколько лет назад начала работу над собой. Полная скепсиса и "чтозафигня", я провела некий эксперимент. В течение семи дней выписывала благодарности и с удивлением уже на третий день заметила перемены. У меня значительно улучшилось настроение. Я чувствовала себя довольной без видимой причины и просто радовалась жизни.
Что будем делать?
- купите (не найдите, не украдите, не возьмите старую, не отпечатайте), а именно купите новый блокнот;
- это должен быть совсем небольшой блокнотик, который вы можете хранить у рабочего стола или в книге;
- к нему купите также тонкую ручку;
- когда решите начать писать - сконцентрируйтесь на моменте здесь и сейчас;
- пишем в двух случаях - вы на подъеме или вы в падении. Эмоциональном взлете или блуждании на дне.
Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:
- вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
- вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;
- благодарите людей, с которыми общаетесь;
- благодарите вселенную (Бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;
- обязательно благодарите себя.
Как понять, что дневник работает?
Вы сами это заметите. В вашей жизни начнут появляться новые знакомства и люди, которые помогут реализовать цель. Также будут происходить приятные события и сюрпризы. Главное всё это отслеживать и чувствовать настоящую благодарность за каждый бонус от вселенной— тогда их станет еще больше.
Это похоже на волшебство — вам не нужно знать и расписывать наперед все шаги для достижения цели, все происходит само собой.
Подытожим: пишите любые благодарности. Пишите в него же любые желания и просьбы. Не акцентируйтесь на том "как", от сердца пишите то, что идет.
В состоянии стресса или переутомления улучите момент, чтобы взять паузу и поразмышлять о том, что с вами происходит. Сделайте несколько дыхательных упражнений и попробуйте увидеть в текущей ситуации позитивные моменты, за которые вы можете быть благодарны. Это поможет справиться с негативными обстоятельствами.
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.