Актуальные советы для всех, кто следит за здоровьем и просто любит арбузы.
Не пропустите время, когда совместить полезное с приятным максимально легко!
Начинается сезон арбузов. Август и первая половина сентября – это время, которое как нельзя лучше подходит для приведения организма в порядок. И главное, сделать это сейчас можно без страданий, изнурительных диет, от которых нервы приходят в полное расстройство. Можно наслаждаться (буквально – есть сладкое!) и при этом выводить из организма вредные вещества. Арбузы ждут вас!
Арбузная диета как худеть и чистить организм правильно и вкусно
Как выбирать арбуз
Покупайте только целые арбузы. Половинки, четвертинки, ломтики – как бы аппетитно они не выглядели – потенциально опасны. Целый арбуз практически стерилен внутри. Разрезанный арбуз – это отличная площадка для очень быстрого размножения микробов и бактерий. Вы уверены, что нож, которым орудовал продавец, был вымыт и чист (про руки продавцов вообще промолчим)? Вы уверены, что этот алый сочный кусочек отрезали 5 минут назад, а не 3-4 часа? И потом – для арбузной диеты вам точно нужен целый арбуз. И не один.
Полосы на арбузе должны быть чёткие, контрастные.
Арбузный хвостик должен быть сухой и ломкий. Если хвостик зелёный и вялый, полувысохший, арбуз срывали ещё недозрелым. «Доходил» до кондиции (и дошёл ли?) в пути. Если хвостики у всех арбузов специально срезаны, продавец явно хотел скрыть от вас, что товар некачественный.
Жёлтое (оранжевое) пятно на боку – место лежания арбуза на бахче. Чем меньше, тем лучше. Идеально – примерно размером с женский кулак.
Бывают арбузы-«девочки» и арбузы-«мальчики». У «девочек» попка плоская, пятнышко на попке светлее. Сам плод более круглый. Арбузные «девочки» слаще. «Мальчики» имеют более вытянутую форму, попка «впуклая», пятнышко маленькое, тёмное (чёрное). Говорят, что «девочки» попадаются гораздо реже. Искать или не искать – выбор за вами))
Как есть арбузы на арбузной диете
В идеале надо есть только арбузы. Расчёт на сутки: на каждые 10 кг вашего веса – 1 кг мякоти арбуза (без корок). Делим на 5-6 приёмов пищи.
Как это выглядит: допустим, вы весите 60 кг. Это 6 кг арбузной мякоти (60:10=6). Делим 6 кг на 6 приёмов – по 1 кг мякоти за 1 приём пищи.
Если ощущается сильный голод, можно съедать дополнительно 1 ломтик чёрного или ржаного хлеба. В каждый приём пищи.
Сколько дней сидеть на арбузной диете
Для очистки организма: 2 дня. Этого достаточно.
Для глобальной очистки: 10 дней.
Чего нельзя делать
Продолжать диету, если вы почувствовали недомогание. Тяжесть в животе, метеоризм (газы), тошнота, головокружение, нарушение координации, потеря концентрации внимания, бессонница и любые неприятные ощущения – сигнал к прекращению диеты. Поверьте, организм знает, что ему нужно и что ему не нужно.
Как питаться после арбузной диеты
Сбалансированно, хотя бы первое время. Нельзя сразу после окончания диеты набрасываться на жирное, жареное, салаты с майонезом, бутерброды и тортики.
В идеале ещё 10 дней надо соблюдать щадящую диету:
Завтрак: каши на воде, без сахара.
Обед: овощные салаты без заправки, отварное постное мясо (птица, рыба), нежирный сыр.
Ужин: арбуз (1 кг мякоти на 30 кг вашего веса).
Не пропустите время, когда совместить полезное с приятным максимально легко!
Подписывайтесь на наш канал - мы вкусно готовим, красиво фотографируем, полезно рассказываем. И всё с хорошим настроением!
Бонус - "Японское ягодное желе с целыми ягодами и съедобным цветком розы" - пошаговый рецепт с фото.