Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49,5 кг.
Хотели мы сегодня пойти по грибы. Даже поставили будильник на 4 - 30 утра.
Но вот получилось так, что в соседней квартире делают ремонт наемные работники.
Ремонт - оно понятное дело. Все когда-то его делали или будут делать. Но видимо решили наемные рабочие устроить себе в субботу вечером выходной и расслабиться. Да так расслабились, что до 3 часов ночи пели песни во всю глотку (а квартира их у нас за стеной спальни) пели, плясали, кричали и делали все самое громкое, что только можно придумать. На все замечания других соседей реагировали еще более громким песнопением. Удивительно, что все вытерпели и не вызвали милицию, я как-то порывалась уже набрать 102, но тоже не стала. Результат - весь этаж и соседи сверху и сизу не спали пол ночи.
И в итоге в 4-30 муж меня спросил: "Ты уверена что хочешь сейчас идти за грибами?" Я ответила практически во сне: "Нет". Вот так и закончилась не начавшись наша тихая охота сегодня).
Небольшая история от "заядлых" грибников).
Перейду к меню. Сегодня я запланировала себе достаточно легкое меню на 1300 ккал. Но мои планы были коварно нарушены вторжением со стороны.
Завтрак мой сегодня - один из самых любимых. Давно я себя не баловала хорошей рыбкой. На завтрак бутерброда на домашнем ржаном цельнозерновом хлебе (55 г хлеба на 4 маленьких бутербродика) со сливочным маслом (10 г) и рыбкой ( аж 90 г !). Зеленый чай замечательно дополнил мою любимую вкусняшку. И не забыла принять витамины и омега-3 во время еды.
Завтрак получился на 395 ккал.
После завтрака немного прогулялись по лесу, замерзли, но свежий воздух того стоит.
Кстати, заметили, что чем чаще бываем на воздухе в нашем сосновом лесу тем лучше себя чувствуем, даже насморк уходит.
Воздух хвойного леса обладает мощными целительными свойствами, благодаря активному выделению хвойными деревьями особого вещества, которое обеззараживает воздух и создает уникальный микроклимат. Говорят, что сосновый воздух практически стерилен. Не зря именно в сосновых борах раньше строили санатории и оздоровительные центры.
Что-то я последнее время отвлекаюсь от темы)
20 г арахиса на весь день - 110 ккал. Просто чтобы набрать правильных жиров и поесть вкусненьких орешков.
А вернувшись домой и согревшись - перекусила арбузом 700 г - 175 ккал.
Давно что-то мы не ели домашнюю шаурму - сказали мне.
А я ее тоже очень даже люблю.
Накрутила на обед шаурмы - себе в ПП варианте - 350 г - 350 ккал получилось у меня на обед.
И вот планировала я сегодняшний день закончить ужином из 450 мл ряженки. Давно хотелось ее и заранее купила себе бутылочку ряженки.
Но не тут то было. Когда сегодня на обратном путу после прогулки заходили купить морковку по-корейски для шаурмы, муж увидел по акции (по очень хорошей цене) креветки. И тут же было решено, что надо как-то отметить очередной отпуск, который мы так ждали. Хоть и не едим "на моря", так креветки поедим). И тут же меня соблазнил на бутылочку моей любимой медовухи.
Надо сказать, что я конечно не очень сопротивлялась. Читмил так читмил, подумала я, радостно побежав домой.
В последнее время мне прям требуется какая то разрядка от всего. Видимо чувствую, что отпуск, а по сути отпуска то и нет. По мне так, отпуск - это смена обстановки. Только тогда можно отдохнуть по настоящему, набраться впечатлений и заряда на следующий рабочий год.
Итак, на ужин - 200 г креветок - 200 ккал.
И если бы на этом все закончилось - было бы просто замечательно - мои 1300 ккал дефицита. Но, "спасибо мужу", была еще медовуха -последнее время только ее могу выпить.
Почему рассказываю об этом? Многие спрашивают, как же больше годы Вы не употребляли совсем алкоголя? Конечно, было, каюсь. Но очень редко и это всегда были дни читмила. Последнее время стала чаще употреблять (1-2 раза в месяц, но в меру), и то потому, что все этому способствует, хорошая погода (так редко радует нас) - шашлыки - хороша компания.
Алкоголь не пропагандирую и редко употребляю, так что без фото.
Ближе к вечеру мой незапланированный читмил стал меня тяготить. И мы пошли на пешую прогулку, хоть так немного потратить энергии и лишние калории.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!