Летом достаточно большое количество людей отправляется в путешествия и на отдых в жаркие места. Кто-то стремится выехать из своего города и расслабиться в тишине на озере, просто отдохнуть от городской суеты и принять солнечные ванны. И возникает вопрос: а есть ли опасность от солнечных лучей? Давайте разберёмся!
Вред
Во время длительного купания на озере, и оглянуться не успеете, как ваши плечи, лицо или другие части тела могут быстро сгореть от палящего солнца.
Помимо этого, ультрафиолетовое излучение является одним из факторов развития острых заболеваний кожи, глаз и иммунной системы. Вредно для тех, кто часто и долго находится под солнцем. Раннее старение кожи, болезней кожи – все это является следствием. Касается абсолютно всех людей, и в особенности нам, диабетикам.
В результате солнечных ожогов появляются воспаления, что может спровоцировать повышение уровня сахара в крови. Загар на теле – стресс для организма. Высвобождаются гормоны кортизол и адреналин, что также влияют на сахар в крови.
Сильная жара – это в большинстве случаев обезвоживание организма. Концентрация глюкозы в крови увеличивается. Следует поддерживать водный баланс.
Еще одна важная особенность жары – гипогликемия. При употреблении сахароснижающих препаратов или инсулина в жарких условиях, обмен веществ в организме происходит быстрее.
Люди с лишним весом могут почувствовать сильную отдышку, повышение АД, ухудшение кровообращения, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Польза
По мне, важна мера во всем, как и нахождение на солнце. Ведь именно в небольших дозах УФ-излучение влияет на выработку витамина D3, что укрепляет костную ткань (снижается риск развития остеопороза), укрепляется иммунитет, становится лучше обмен веществ.
Средства защиты
- Однозначно на первое место встаёт солнцезащитный крем, лучше широкого спектра действия с большим содержанием солнцезащитных фильтров (50<);
- Солнцезащитные очки. УФ излучение вредно для зрения, особенно тем, у кого большой риск развития ретинопатии или катаракты;
- Закрытая легкая одежда;
- Обязательно пить воду, не доводить организм до обезвоживания, и на всякий случай берём что-то сладкое.
Итоги
Лето прекрасно. Прекрасно своими красками, своим теплом. Но это тепло может хорошо вам навредить. Средства защиты помогают мне избавиться от негативного воздействия, как и размеренное время пребывания под жарким и палящим солнцем. Будьте осторожны! Отдыхайте разумно!
Если Вам понравилась статья, не стесняйтесь ставить ЛАЙК! Спасибо!Подписаться можно здесь!
Появился вопрос? Задавайте мне на почту, которая указана в шапке профиля!