С помощью этой техники Вы сможете тренировать память всего за 1,5 минуты в день.
ВНИМАНИЕ, ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО УЛУЧШЕНИЮ РАБОТЫ МОЗГА МОЖНО ЗДЕСЬ
Наша память устроена таким образом, что для нее почти одинаковой нагрузкой являются и процесс запоминания и процесс вспоминания.
И техника «КЛУБОК» разработана как раз на основе процессов вспоминания.
Итак, что делаем:
1) Берем любой скучный предмет. Например, авторучку.
2) Ставим таймер на мобильном телефоне на 90 секунд — полторы минуты.
3) И просто смотрим на эту ручку, стараясь думать о ней.
Получилось?
Когда я начинал практиковать это упражнение, мысль слетала в первые 10 секунд и через полторы минуты я думал о чем угодно, но только не о ручке.
И в этом весь смысл.
Когда время вышло, зафиксируйте о чем Вы думали в момент срабатывания будильника.
Скорее всего, это будет что-то совсем далекое от ручки.
А теперь, самое важное: восстановите в голове последовательность мыслей, которая привела Вас к финальной мысли.
Я начинал с ручки и закончил на панде. Как это было, помню до сих пор.
Так, ручка… Ну ручка как ручка… А откуда, кстати, она у меня?
А, это мы с женой останавливались в гостинице в Гатчине и я, заполняя анкету при заселении, «на автомате» сунул ее в карман…
Классно съездили тогда, надо этим летом повторить… Только там же нет оплаты картой, а у меня налички нет…
Надо будет не забыть перед поездкой снять…
Пойду в банкомат, заодно на почту заскочу, давно посылку не забираю, могут обратно в Китай отправить…
Кстати, вроде с Джеки Чаном новое кино вышло недавно, странно что пропустил, один из любимых актеров…
Еще и активно пропагандирует сохранение китайских панд… БУДИЛЬНИК!!!
Чувствуете полет мысли?
В первый раз, чтобы раскрутить всю нить мыслей, у меня ушло минут 6-7. Затем, после недолгой практики, на это стало уходить секунд 15. Просто образы вставали перед глазами сами по себе.
Чем полезна техника «Клубок»
- значительно улучшает скорость «вытаскивания» информации из краткосрочной памяти
- увеличивает количество запоминаемой информации в быту (дома, на работе, в учебе)
- уменьшает время прокрастинации
- позволяет вспоминать сны
- тренирует быструю память
- слабее, но тренирует долгую память за счет повторений.
Итак, пробуйте, тренируйтесь. В первый раз может не хватить терпения, но пересильте себя, раза после 3-4 почувствуете результат!
Как обычно, если есть вопросы, пишите мне Вконтакте, я отвечаю оперативно и всем:)