С утра я постоянно просыпаюсь с болью в спине и шее. Оказалось, причина в том, что я выбрала неправильную позу для сна. Я сплю на животе, а это очень вредит шее и приводит к опасным последствиям!
Сегодня я расскажу, почему нельзя спать в такой позе и как избавиться от такой опасной привычки!
Почему опасно спать на животе
При сне на животе человек поворачивает голову набок. Поэтому соединительным элементам шейной зоны приходится сталкиваться с постоянным напряжением.
Отдохнуть и расслабить мышцы полноценно в данной позе не удастся. Более того, организму наносится еще больший вред в связи с тем, что происходит сбой кровотока, приводящий к снижению уровня поступления питательных компонентов в область головного мозга.
Симптомы шейного остеохондроза постепенно усиливаются, а все проявления характеризуются большей выраженностью, интенсивностью и болезненностью.
Как избавиться от привычки спать на животе
Ситуация усугубляется склонностью многих людей выбирать сон на животе и неспособностью отказаться от данной позы. В таком случае может помочь простой совет – пришейте к пижаме карман спереди и вложите в него жесткий мячик. Так вы быстро отучитесь от вредной привычки.
Если все же этого достичь не удалось, придется подкладывать в область груди подушечку плоской формы.
Напишите мне в комментариях, в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь каждый день? Посмотрим, сколько из нас спит на животе!
Если после моей статьи вы изменили позу для сна и избавились от привычки лежать на животе, тогда обязательно ставьте лайк!