Приветствую!
Сегодня хочу показать вам одно упражнение, которое считаю полезным для своего организма.
Оно позволяет мне чувствовать себя великолепно. В целом, не знаю, можно ли назвать его упражнением. Это просто поза, в которой я нахожусь одну минуту каждый день с самого утра.
Это "поза горы". Есть еще другое название, которое употребляют в йоге - "собака мордой в пол". Если вам известны другие названия - поделитесь в комментариях.
Впрочем, я считаю, что название здесь не является важным. Главное это то, что такую позу я нашел полезной для себя.
Конечно, каждый сам знает, какие у него имеются проблемы со здоровьем и что можно делать, а что нельзя. Поэтому, прежде чем выполнять, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Выполняется эта поза следующим образом. Нужно встать "на четвереньки" и оторвать колени от пола, поднимая таз вверх. Одним словом, нужно образовать фигуру горы или крыши дома (как хотите, так и называйте).
Голову не задираем наверх - она должна находиться на одной линии со спиной.
Чувствуем, как тянутся мышцы и сухожилия и кровь начинает лучше циркулировать.
Для наглядности я записал видео. Посмотрите его. Также, напишите в комментариях, эта информация оказалась полезной или нет. Для меня это важно. Если есть вопросы - задавайте.
Всем здоровья и добра!