Как выглядит ваше утро? Семейные сборы, завтрак, суета. Всё бегом и скорее, проверить, выключена ли плита. Современной женщине в наших реалиях выбирать не приходится – кто кроме неё соберет детей, приготовит завтрак? Если она не постарается, муж что-нибудь забудет дома, а дети… Эти вообще ничего не могут без мамы.
И времени с утра катастрофически мало, ведь нужно ещё и себя привести в порядок. В таком ритме по утрам собирается 85% женщин нашей страны. Увы! Мы вскакиваем по будильнику, или мяву кота, и попадаем в утренний водоворот.
Но замечали ли вы, что в выходные дни, либо, когда муж в отъезде, или дети у бабушки, ваше утро начинается иначе, и вы чувствуете себя иначе? Появляется расслабленность, ум ясный, сил больше. В голове складываются планы, идеи. Появляется желание чем-то заняться.
А знаете ли вы, что начало дня полностью определяет вашу жизнь? Не просто то, как этот день пройдёт. А ВСЮ вашу жизнь. Утренние привычки не остаются лишь в утре. Захлопнув дверь, и побежав на работу, вы берёте эту энергию с собой. Ежедневно в свой день вы забираете суету, раздражение, многозадачность, ответственность за всё и вся.
И из этого складывается жизнь. Суета на работе, раздражение за рулём, или в общественном транспорте. Куча дел, которые вы не в силах успеть. Что-то забываете, снова раздражение, суета. И так по кругу. Редкие просветы в виде выходных или отпуска. И снова.
Так проходит жизнь. Но это легко изменить.
Про важность утра пишут многие авторы, психологи и коучи. Утро – становление для, настрой для психики. Изменив то, как проходит утро – можно перевернуть всю свою жизнь. Звучит, может быть, нелепо, но это факт. Сотни тысяч людей уже попробовали, и пишут об этом в своих блогах и социальных сетях, советуют близким. Но остальные миллионы не придают этому значения, а зря!
Начав свой день в тишине и гармонии, вы перенесёте это состояние и эту внутреннюю энергию дальше, в ваш день. И так изо дня в день вы будете пребывать в том редком настрое, о котором мы говорили выше. Иначе. Ясный ум, хорошее настроение, порядок внутри, желание что-то делать. Помните это состояние того дня, когда вас никто не трогает по утрам?
Может показаться, что это невозможно. Отбросьте страх и сомнения, это всего лишь утро. Измените привычное течение дел с утра. Подготовьте всё для всех с вечера, напеките блинчиков, или сделайте сэндвичи, и уберите в холодильник. Близким с вечера скажите, что у вас меняется распорядок. Вы собираете всех с вечера, т.к. теперь по утрам вы заняты.
Поставьте будильник на час раньше, чем привыкли. Поначалу будет сложно, особенно в зимнее время. Если это зима – положите рядом тёплый халат и тапочки, чтоб не чувствовать себя не комфортно после пробуждения. После звонка будильника сразу сядьте на постели, и выпейте стакан воды. Он должен стоять рядом с вечера.
После этого поднимайтесь, и в тишине, пока все спят, начинайте свою новую жизнь. Что вы любите делать с утра, когда вас не разрывают на части? Выпить кофе в тишине? Принять ванну с солью? Прогуляться с собакой? А может быть читать? Или поработать на свежую голову? Делайте это. Без суеты, спокойно. Распишите себе время до пробуждения близких.
Не обязательно заниматься всё время чем-то одним. Вы можете составить утренний план, например:
10 минут – душ,
15 мин – чтение,
20 мин – кофе+завтрак,
10 мин – медитация,
10 мин – планирование дня.
Это ваше личное. Но самое важное – делайте то, что любите, что отзывается изнутри. Это не должны быть домашние дела. Это ваш час, или два часа, сколько имеете. Направьте его на релаксацию, удовольствие и саморазвитие.
Когда встанут ваши родные, не поддавайтесь привычной суете. Не реагируйте на каждое «мааам», старайтесь сохранить это состояние. Вы всё сделали с вечера, поэтому у вас будет время спокойно собраться, и выйти из дома не опаздывая.
Поначалу гармоничное состояние может не сохраняться долго, но с каждым днём психика будет привыкать. Просыпаться будет всё проще, и войдёт в привычку. Дела с вечера – и свободное для себя утро. Вот тот шаг, который изменит жизнь в лучшую сторону. Вы будете чувствовать себя бодрее, включённой в жизнь. Продуктивность возрастёт, появится постоянное желание делать, созидать, развиваться.
Если вдруг какое-то утро пойдёт по старому сценарию, вы сразу же увидите контраст. Вы почувствуете, насколько это невыносимо и как это плохо влияет на ваш день, и жизнь в целом. Вернувшись к практике со «своим утром», снова придёт гармония и вздох облегчения.
Как бы не был сложен быт, всегда нужно выделять своё, важное время, и правильно расставлять приоритеты. Зная этот лайфхак с началом дня, жизнь станет наполненной и гармоничной! Важно помнить, что первые дни будет не так просто, но как только организм привыкнет и мозг перестроится, вы скажете себе спасибо!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк! Это нужно для дальнейшего развития журнала. Пишите свои комментарии и мнения под статьями, нам очень важна обратная связь. Это сможет улучшить журнал, и сделать контент полезнее!