Кальций распределен в нашем организме неравномерно – около 99% содержится в костях и зубах и лишь 1% приходится на другие органы и ткани.
Однако при этом необходимое количество кальция присутствует в каждой клетке человеческого тела. Выводится кальций из организма через почки и кишечник (при активном участии желчных кислот).
Кальций обеспечивает опорную функцию костей, и в то же время костная ткань служит этаким «депо» кальция в организме.
Это значит, что при недостатке кальция в пище организм начнет вытягивать его из костной ткани (что нередко приводит к остеопорозу и другим заболеваниям).
Кальций обладает высокой биологической активностью и выполняет в нашем теле множество очень важных функций:
- обеспечивает равновесие между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга;
- регулирует процессы расслабления и сокращения мышц;
- участвует в формировании костной ткани;
- важен для минерализации зубов;
- регулирует проницаемость клеточных мембран;
- влияет на правильный сердечный ритм;
- влияет на свертываемость крови;
- снижает уровень холестерина в крови;
- важен для выработки многих гормонов и ферментов;
- помогает работе иммунитета, снижает аллергические реакции;
- помогает образованию прочных коллагеновых связей.
Ставьте лайки, делитесь с друзьями и двигаемся дальше!