Как начать сбрасывать по 1 кг в день? Вы абсолютно довольны своей внешностью и фигурой ? Если нет, то Вам будет легко войти в положение 91% американок, которые стесняются своей фигуры. Лишний вес-это такая штука, о потере которой никто не заплачет. Мы пробуем разные вещи на пути к стройной фигуре: регулярные тренировки в спортзале кажется самым лучшим вариантом. Но многим из нас часто не хватает времени и мотивации. что же остается делать? Диетическое питание. О такой диете Вы еще не слышали, этот способ прост. Доступен, а главное эффективен. Могли вы когда нибудь представить, что лимонад способен творить чудеса в борьбе с лишним весом. когда жизнь дарит вам лимоны , делайте из них лимонад. Это не только улучшит Ваше самочувствие, но и поможет быстро похудеть. Точнее говоря, Вы будете сбрасывать по 1 кг в день. Исследования показали, что лимонад действительно сжигает калории. Моно диета, основанная на лимонаде известна как мастер Клинс. Впервые, ставшей популярной 1940 годах, она продолжает творить волшебство и в наши дни. Если вам нужен хороший пример того как изменится Ваша фигура просто взгляните на певицу Бейонси.
С помощью лимонадной диеты она потеряла 10 кг за 10 дней. Дело в том, что ей нужно было срочно омолодить себя для роли в фильме "Девушки мечты ". Обладать талантом и внешностью этой мега звезды и впрямь мечтают многие люди. Не так ли ? Кстати Бейонси не единственная, кому пригодилась диета Мастер Клинс. Лимоны также помогли Наоми Кэпмбелл и Джареду Лето, сбросить, набранный по разным причинам лишний вес. К примеру, Джаред Лето должен был набрать 28 кг для оли Марка Дэвина Чэмпони в фильме " Глава 27". Когда съемки закончились, он решил вернуться к нормальному весу как можно скорее. Вот тут и пришел на выручку лимонад. Одно важное замечание : как и у любой другой диеты , у этого метода есть как свой преимущества, так и недостатки. Очищать организм с его помощью можно не чаще 3-4 раз в год. Один период очищения должен длиться минимум 10 дней, максимум 40 дней. Соблюдение диеты позволит Вам ежедневно сбрасывать по 1 кг 300 гр. до 1кг 800 гр. в течении первых 4 дней. Затем примерно около 400 гр. в день на протяжении остального периода. так что в среднем Вы будете терять по 1 кг за каждый день диеты. А теперь давайте рассмотрим все преимущества лимонного сока.
1. Он очищает Ваше тело от токсинов. Да сок лимона очищает и помогает избавиться от токсинов, которые накопились в любой части вашего тела. Есть 689 видов токсинов и оно вредны не только тем, что способствуют ожирению.
2. Усталость, головные и мышечные боли , кожные аллергии, раздражительность - со всем этим можно распрощаться, если вывести из организма токсины. Но это далеко не единственное достоинство лимонного сока.
3.Он укрепляет иммунную систему. Не секрет, что лимон- один из лучших натуральных источников витамина С. Витамин С важен для укрепления иммунной системы. Каждый день Ваше тело теряет определенное количество этого витамина. А лимонный сок прекрасно помогает восстановить баланс.
4. Он поможет Вашему пищеварению. Лимоны-это настоящее чудо, они богаты не только витамином С, но и лимонной кислотой, стимулирующей желудочный сок и ферменты, необходимые для пищеварения. Таким образом, лимонный сок помогает решить проблему с желудком и форсировать Ваш метаболизм.
5. Он сбалансирует уровень сахара в крови. Обычно мы не заботимся о контроле над уровне сахара до тех пор, пока не возникает угроза здоровью. Переизбыток сахара в крови способен нарушить кровоснабжение Ваших почек, глаз, и даже сердца. Так что лучше вовремя принять меры. И лимонный сок в этом поможет.
Всякая медаль имеет свой реверс и лимонный сок не исключение. Несмотря на все достоинства, он может быть вреден, если употреблять его в чрезмерных количествах.
6. Возникает усталость, проблемы с концентрацией - это может произойти из-за отвода токсинов из тела и ограничение количества калорий, получаемых организмом.
7. Краткосрочность действия. Лимонадная диета - это в первую очередь метод очищения кишечника, а не способ победить ожирение. Она поможет Вам похудеть быстро, но результат не будет долгосрочным.
8. Ваше тело может перейти в режим накопления жира. Скорее всего Ваше тело не привыкло голодать. Резкое похудение будет для него шоком. Поэтому когда вы закончите диету, Ваш организм может начать запасать жир.
Теперь вы знаете все плюсы и минус лимонадной диеты, давайте перейдем к самому главному. Вот рецепт приготовления лимонного напитка: Вам потребуется 8 стаканов воды, сок из шести лимонов, 1/2 стакана меда, несколько кубиков льда, 10 листьев мяты. Нагрейте воду, но не давайте ей закипеть. Температура воды должна быть не выше 60 градусов. Добавьте все ингредиенты и поставьте смесь в холодильник на несколько часов. Процедите напиток , теперь он готов к употреблению . Перед тем как выпить лимонад всегда кладите в стакан кубик льда. Это заставит Ваше тело потреблять как можно больше энергии, чтобы согреть холодный напиток. Начните с лимонного напитка свой день, выпив стакан за 30 минут до завтрака. Затем принимайте его вместо снеков в промежутке между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Наконец выпейте еще один стакан за 2 часа до сна. Как добиться того, чтобы напиток очистил тело от токсинов и запустил процесс сжигания калорий? Вот несколько простых правил: №5. Помните, вода ваш лучший друг. Нужно выпивать минимум 1, 8 литров воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание.
№4. Принимайте пищу небольшими порциями. Вместо завтрака, обеда и ужина принимайте пищу пять раз в день в небольших количествах. Это даст желудку ощущение сытости и у Вас не будет желания перекусить нездоровыми снеками.
№3. Выбирайте правильную еду. Лучше всего сконцентрироваться на постных протеинах. Ими богаты : мясо, рыба, курица, яйца, молочные продукты, фасоль, соевые продукты, орехи, семена, овощи.
№2. Считайте свои калории. Отслеживайте сколько калорий Вы употребляете. Их количество не должно превышать 1 200 , это значит что ежедневно Вы можете съедать 5 порций пищи по 250 калорий в каждой.
№1. Сочетайте диету с физическими нагрузками. Уделяйте время активным занятиям, это должно быть что Вам действительно нравится. Например, езда на велосипеде или плавание. Такие нагрузки заменят упражнения и будут гораздо приятнее обычных походов в спортзал. Очень важно подготовить себя к процессу детоксикации, как психически так и физически. Есть смысл записаться к диетологу и обсудить детали. Накануне лимонадной диеты вечером выпейте травяной слабительный чай. На следующее утро начните свой путь начните к здоровому образу жизни, приняв ванну с соленой водой. Не забудьте следовать правилам. Убедитесь, что напиток сделан по инструкции и содержит все нужные ингредиенты. Наконец, по окончании диеты не набрасывайтесь на еду без разбора. Пользы это точно не принесет. Я была рада поделиться секретом этой прекрасной диеты. Она поможет Вам избавиться от токсинов, нормализует пищеварение и работу почек, очистит клетки всего организма, ликвидирует вредные отложения в мышцах, улучшит кровообращение, и разумеется лимонад будет отличным подспорьем в борьбе с лишними килограммами.
Подписываемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии.
