Сложно представить, но порой нам приходится отказываться от кофе, как бы и не любили мы крепкий и ароматный напиток. По медицинским показателям или еще по какому-либо ряду причин нужно сбавлять обороты и отказываться от заветного счастья в чашке. Рассказываем, как побороть кофейную зависимость.
Прежде всего нужно установить барьер в своей голове: только в том случае, если вы сами решили завязать с кофе, такой способ может сработать. Убедите себя, что кофе вам больше не нравится, его употребление вам навредит. Постепенно эта мысль войдет в привычку и вам будет гораздо меньше хотеться кофе. Теперь перейдем к практическим советам. Просто так перейти с трех кружек в день на ноль нельзя. Организм будет испытывать потребность в кофеине, поэтому нужно правильно распределить кофе. Сначала исключите вечернюю чашку, заменив ее зеленым чаем. Через несколько дней разрешайте себе кофе только по утрам, днем чай, а вечером стакан воды. Спустя неделю утро в начнете с чашкой чая, а воду будете в течение дня добавлять по необходимости.
Если кофе совсем не может перестать вас беспокоить, то найдите альтернативу в запахе или десертах. Существует огромное количество кофейных ароматов, батончики бодрости, духи, спреи для дома. Если вам так нужно, чтобы кофе присутствовало хоть в каком-либо элементе жизни, то сделайте его частью вашего интерьера. Так будет и безопаснее и оригинальнее.
На крайний случай существует цикорий, кофе без кофеина, заменители и растительные добавки. Если вам необходимо чувствовать себя бодрым, то всегда можно будет найти подходящий напиток. В конце концов на кофе жизнь не заканчивается, даже если так и не кажется на первый взгляд.