Ингредиенты
Кабачки - 2 шт
Яйца - 1 шт
Молоко 1% - 1 ст. л
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Сыр - 50 г
Чеснок - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 40 ккал
Жиры - 1 г
Углеводы - 5,9 г
Белки - 1,9 г
Способ приготовления
1. Порезать кабачки на дольки по 0,5 см.
2. Взбить яйцо и молоко.
3. Соединить сыр, муку, посолить, поперчить, добавить молотый сушеный чеснок.
4. Все ломтики кабачка обмакивать в яично-молочную смесь, запанировать сырной смесью. Положить кабачки на противень, запекать минут 20, при температуре 220 градусов.
5. Можно украсить чипсы из кабачка базиликом или ломтиками помидора.
Кабачок — здоровский ингредиент для худеющих! Посмотрите нашу статью с листингом продуктов для снижения веса!
Вот и все! Приятного аппетита. Хотите еще рецептов? Еще сотни есть на Racionika.ru.
Нужно больше сыра в меню? Попробуйте рецепт печени в сырном соусе!
Оставляйте ваши комментарии, советы, возражения. Для нас обратная связь от вас -- подарок под елкой.