Ранее (https://t.me/compastg/260) я писал о том, что наш мозг, когда у него нет задач, просто жуёт всё подряд. Так оно и есть. Это лишняя трата времени, энергии и внимания. Но техники изменения такой ситуации действительно есть, и их несколько. И сейчас я с вами поделюсь одной.
Скажу сразу, эту методику я узнал ещё лет 15 назад от одного практика-целителя. Тогда я подумал, что это какая-то чушь и заниматься этим глупо. Но, когда проверил, понял, что в этом есть смысл.
Как вы думаете, для чего монахи разных конфессий сочинили столько молитв, песней, мантр и т.п.? Зачем они занимаются тем, что повторяют их по многу-многу раз изо дня в день? Может они все просто дурачки? Да, нет…
На самом деле тут глубокий смысл. Этим они занимают свой мозг и развивают способность держать его под контролем.
Итак, техника состоит в том, чтобы занять разум в свободное время повторением какой-то одной фразы. И даже по большому счёту не так важно, содержание того, что вы повторяете. Но если она будет со смыслом, разумеется, вы получите двойную пользу.
Сейчас многие замашут руками и скажут: Что за бред?! Нахрена мне что-то повторять. Я буду выглядеть перед самим собой придурком! Это глупо!
А не глупо то, что у вас в голове крутятся мысли, которые вам не нужны, и по большей части вы их не контролируете? Не глупо, когда ваши спонтанные мысли создают ситуации, которые для вас вредны? По мне глупее думать весь день о том, что кто кому сказал, и почему он это сделал.
И повторение осмысленной формулы уж точно лучше прокручивания дебильной попсовой песни, которую вы услышали в торговом центре. Знакомая байда, а?😜
Я уже 2 года занимаюсь разными техниками контроля над своими мыслями и скажу, что этот вариант – отличное начало. У меня есть несколько формул, которые я выработал для себя, и когда я замечаю, что мозг начинает крутить какую-то ахинею, просто запускаю одну из них. Это как включить любимую запись на плеере. Ты идёшь, а голове у тебя крутится не всякий бред, а некая полезная формула, которую ты сам выбрал, исходя из своих целей. Мне стало проще жить.
Сейчас это называется словом аффирмация. Раньше называлось молитвой. Можно назвать аутотренинг или ещё как. Неважно. Суть одна - дисциплинировать ум и не дать ему портить нашу жизнь вредными мыслями. А они бывают реально вредные. Знающий человек говорил мне, что одну формулу достаточно повторять для результата 300 раз в день, и раньше я считал. Результат, кстати, был. Сейчас – не считаю, запускаю по мере необходимости. И ту, которую хочется именно сейчас.
Ну и эффект самовнушения тоже никто не отменял. Но это отдельная тема. Про эффекты и как лучше формулировать буду писать в дальнейшем.
Конечно, если вы умеете по своему желанию останавливать мысли, вам этот способ не нужен. Всем остальным рекомендую хотя бы попробовать. Я проверил, и говорю – работает.
Сформулируйте что-то мотивирующее, доброе и приятное для вас и просто повторяйте про себя. И не бойтесь, об этом никто не узнает! 😉
Если вы не будете контролировать ум, он будет контролировать вас.
@compastg Компас
http://mindcompass.ru/