Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Глазированные сырочки люблю до дрожи 😍 Это я четко дала понять в предыдущей статье, когда вскользь рассказала про свое трехнедельное похудение без запретов.
Но в магазинных сырках всегда расстраивало наличие сахара и высокая жирность. Решила приготовить их сама. В составе всего 4 ингредиента, а какой вкус!
Ингредиенты:
- 300 гр обезжиренного творога;
- 100 гр горького шоколада 72%;
- 80 гр чёрной смородины (любой ягоды);
- 3 пакетика фитпарада (2 в творог, 1 на ягоды).
Приготовление:
1. Творог смешать с 2 пакетиками фитпарада.
2. Шоколад растопить на водяной бане (или в микроволновке).
3. Промазать кисточкой силиконовые формочки (6 штук) так, чтобы шоколад ещё остался.
4. Убираем формочки на 15 минут в морозильник.
5. Достаём, выкладываем часть творожной массы, сверху кладём ягоды, присыпаем их фитпарадом, накрываем оставшейся частью творожной массы и промазываем кисточкой остатки шоколада сверху.
6. Убираем в морозильник на 15 минут.
Готово!
КБЖУ на 1 штучку: 150 ккал 11/7,5/10
И это при том, что весит одна штучка в 2 раза больше магазинного глазированного сырка, то есть около 80 гр.
Очень рекомендую попробовать приготовить тем, кто любит такие вкусняшки, но следит за своей фигурой.
У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Два вариант ужина для худеющих: здесь и здесь.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!