Многие мне пишут, что очень хотят заниматься, но не могут найти на это время. Ну во-первых, на то, что вы действительно хотите, вы всегда найдёте время, но сейчас не об этом.
Как тренироваться и не тренироваться одновременно:
- Поднимаемся и спускаемся по ступенькам. Всегда❗️
Укрепляем ноги - Пока моем посуду или готовим- делаем поднимание на носочки. Укрепляем икроножные мышцы.
- Наклоняясь, что-то поднять с пола (легкое), не сгибаем колени! Растягиваем заднюю поверхность ног👌
- Пока делаем умывальнические процедуры- приседаем.
И личико красивое, и зубки чистые, и попа накаченная💪🏻 - Сидя за компьютером или просто сидя, собираем лопатки вместе!
Во- первых, не гоже истинным леди сутулиться, во-вторых- сидеть с ровной спиной красиво, мы же принцессы 👸🏻
