Сразу предупреждаю, что секретной таблетки растяжимости не существует, к сожалению😅
Но есть продукты, которые способствует выработке коллагена, который отвечает за эластичность мышц и связок, за здоровье хрящей, и за хорошее состояние кожи и волос🙌🏻
Итак, что кушать, чтобы быть гибче⁉️
- Красная рыба
- Индейка, говядина
- Овощи и зелень
- Картофель, шпинат, морковь
- Фрукты, ягоды, орехи
- ВОДА
И, пожалуй, вода- будет самым главным фактором, потому что от недостатка воды мышцы могут быть скованными. И чаще именно от недостатка воды сводит мышцы при выполнении некоторых упражнений.
