Вы всё ещё считаете, что успеете похудеть "как-нибудь потом" и избыточный вес — не помеха здоровой беременности? Снимите розовые очки и посчитайте свои риски. Похудение перед беременностью поможет их снизить вдвое и даже втрое!
Лучшая последовательность по мнению врачей: сначала похудение — потом беременность.
Тот факт, что у вас лишний вес, не означает, что у вас обязательно возникнут какие-либо проблемы во время беременности. Однако риск осложнений и врождённых дефектов пропорционально возрастает с вашим лишним весом.
1. Быстрее забеременеть
Женщины с избыточным весом чаще сталкиваются с проблемами бесплодия и тратят больше времени, чтобы забеременеть.
Врачи рекомендуют привести вес в норму ещё до беременности, тогда и зачатие произойдёт быстрее, и будет меньше риск последующего выкидыша и других осложнений.
2. Снизить вероятность осложнений
Почти четверть (23,9%) всех осложнений связана с избыточным весом или ожирением матери. (Источник: BJOG, июль 2019)
Если вы похудеете перед планированием беременности, то снизите риски осложнений:
- Гестационная гипертензия (гипертония) (на 116%);
- Гестационный диабет (на 189%);
- Кесарево сечение (на 77%);
- Отставание плода в росте (на 91%).
(Источник: журнал "Исследование ожирения и клиническая практика", март-апрель 2019)
3. Снизить вероятность врождённых дефектов у ребёнка
Риск серьёзных врождённых пороков развития увеличивается с весом матери. Чем тяжелее стадия ожирения, тем выше риск. (Источник: BMJ 2017; 357: j2911)
Даже если не получится похудеть до нормального состояния, то можно хотя бы понизить стадию ожирения, уже это повысит шансы для ребёнка родиться здоровым.
- Избыточный вес (ИМТ 25-29) — на 5%
- Ожирение I класс (ИМТ 30-34) — на 12%
- Ожирение II класс (ИМТ 35-39) — на 23%
- Ожирение III класс (ИМТ 40 и более) — на 37% (48 детей из 1000)
Помимо этого, избыточный вес матери до зачатия утраивает вероятность развития ожирения у ребёнка. (Источник: BMJ 2019;365:l4187)
Как снизить риски женщине с избыточным весом, если она уже беременна?
Если вы не успели снизить вес до беременности — это не значит, что можно сидеть сложа руки. Вы всё ещё можете помочь своему ребёнку родиться здоровым и в нужный срок, если будете следить за набором веса во время беременности.
Здоровое питание и физическая активность помогут вам в этом.
Примечание: Лишний вес считается лишним, если ваш ИМТ больше 25. Если вам просто не нравится ваша фигура, а ИМТ в норме — то худеть, наоборот, не надо!
