Как мне удалось сбросить за неделю около 7 кило? Все просто, я открыла для себя лучший, на мой взгляд, способ похудения на зеленой гречке. Почему именно такая крупа, а не привычная коричневая? Дело в том, что зеленые зерна не проходят промышленную обработку, поэтому сохраняют максимальную концентрацию аминокислот и витаминов.
Крупа активизирует метаболизм, улучшает пищеварение и способствует очищению организма. Так как, гречка является сложны углеводом, тарелка этого блюда с утра, утолит голод до обеда. Во время диеты, никакого дискомфорта и навязчивых мыслей о еде я не испытывала. Единственное, было психологически сложно перестроиться на новый режим питания в первые дни.
Как правильно использовать зеленую гречку для борьбы с лишним весом
Эта диета мне понравилась за легкость и пользу. Не нужно ломать голову над составлением меню, достаточно просто приготовить диетическую кашу. Я не варила крупу, а замачивала в воде, в среднем на 5-6 часов. Лучше всего, делать это на ночь. Без термической обработки, как известно, продукт сохраняет больше полезных свойств, помогает быстрому и естественному выведению шлаков. Лучше готовить без соли, чтобы вместе с расщеплением жировой ткани, выводилась лишняя вода.
Два рецепта похудения
1. Монодиета на зеленой гречке. Срок 7 дней, больше не нужно, поскольку даже полезная крупа не содержит всех веществ, необходимых для полноценной работы организма. Неделю едим только запаренную гречку, пьем минеральную воду без газа и зеленый чай. Дневная норма – 1 стакан сухого продукта. Распределяем готовую кашу на весь день. У меня получалось равных 3-4 порции. Результат – около 7 кг. Также можно устраивать 2-х дневную разгрузку на зеленой гречки для удержания веса после похудения.
2. Антистрессовое похудение с помощью пророщенных зерен гречки. Этот способ я рекомендую тем, кому по состоянию здоровья нельзя сидеть на строгих ограничивающих диетах. Чтобы сбрасывать вес медленно, но верно, достаточно каждое утро перед завтраком съедать по 1 столовой ложке ростков. Их можно выращивать самостоятельно, для этого продаются специальные проращиватели. По моему мнению, это отличный метод для разгона обмена веществ.
Важно! Перед началом диеты, также, как и после, стараемся есть меньше обычного. Это нужно для подготовки организма к новому типу питания. Когда вес пришел в норму, необходимо его стабилизировать. По своему опыту скажу, что никаких особых мер соблюдать не надо, достаточно придерживаться основ правильного питания и не есть за 4 часа до сна.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! За лайк отдельное спасибо!
Советую еще почитать:
3 самые полезные каши для детей