Факторы, влияющие на детское питание
Поскольку детский организм очень нежный, нужно учитывать множество его особенностей:
- рост ребенка. Самым ключевым фактором в организме для детского питания является возраст ребенка. К примеру, маленький ребенок должен потреблять большее количество белков для стабильного роста, чем взрослый.
- подвижность. Высокая непоседливость ребенка позволяет его организму нормализовать обмен веществ. И если его постараться ограничивать в движениях, тогда это может негативно повлияет на выделение гормона роста, от чего организм может отставать в развитии.
Эти два ключевых фактора наибольшим образом влияют на то, как правильно создать рацион для подрастающего организма.
Критерии детского питания
Следующие рекомендации помогут создать правильный рацион для детей, что даст им все те витамины и микроэлементы, которые требуют их организмы.
1. Режим питания. Его у детей не может быть. Ребенка нельзя насильно съедать очередную порцию пищи, если он не голоден. Если у него отсутствует чувство голода и малыш без удовольствия употребляет пищу, то это может даже навредить ему. И так же нет ничего страшного, если он поел два раза вместо трех, или же наоборот четыре. Поскольку дети бывают как подвижны, так и не очень, их организмы в разные дни могут потреблять разное количество пищи.
2. Отсутствие насилие в плане пищи. Все были свидетелями или участниками в ситуации «скушай за маму, папу, Гагарина и прочих» или же более радикальных «будешь наказан». Ребенка нельзя заставлять больше, чем он хочет и может. Если регулярно впихивать в него больше, чем ему требуется, это не только ухудшит отношения между родителями и ребенком, но и создаст дополнительную нагрузку на его организм. Так же это может вызвать сбои в обмене веществ или даже ожирение.
3. Фрукты и ягоды. Такие продукты ребенок должен употреблять регулярно, но не слишком много. Хоть они и имеют много полезных веществ, при их переизбытке в организме малыша могут проявляться различные аллергические реакции.
Родителям нужно научиться сочетать фрукты и другие продукты. В таком случае у маленького организма будут отсутствовать какие-либо проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом.
4. Молочные продукты. Детское питание гласит, что растущем костям нужно множество кальция. А самый хороший источник кальция – это молочная продукция. Ребенку можно давать практически всё: молоко, кефир, йогурт, творог и т.д.
5. Вода. Как и любому другому человеку, ребенку так же нужно употреблять воду. Но не стоит заставлять его. Малыш сам попросит пить, если его организм потребует воды.
К тому же, нельзя выделить какие-то показатели для объема выпитой воды, поскольку это зависит от температуры, погоды и больше всего от самой подвижности.
Детский организм как хрусталь – с ним нужно быть очень аккуратным. Детское питание необходимо строить на основе проб, нужно прислушиваться к любимым продуктам ребенка, не заставлять его есть ту продукцию, которую не требует его организм. Тогда ребенок будет развиваться быстро и правильно. И самое главное – малыш будет счастлив.