Я расскажу, как простым способом привел свое давление в норму, но сначала – важное пояснение.
Итак.
Мне часто говорят: ты даешь советы, основываясь на собственном опыте. А это неправильно. Рекомендовать можно только что, что научно обосновано.
Ну, привет.
Вы знаете, сколько научно обоснованных, проверенных вроде бы даже экспериментами – но при этом абсолютно противоречащих одна другой рекомендаций – гуляет по сети?
Тысячи.
И за многими – авторитет профессоров и целых исследовательских групп, и признание ведущих изданий, и чуть ли не нобелевские – а бывает, что и реально нобелевские – премии – и попробуй с ними не согласись.
Хорошо, соглашаюсь.
И что же дальше?
Буквально через месяц оглушает ученый мир следующая теория – в пух и перья рвущая все, что было до нее, и тоже – и академики ее поддерживают, и лауреаты и даже, свят, свят, свят, сама Малышева.
Ну и кому верить?
Нет уж.
Буду в первую очередь верить собственному опыту.
И вот что он говорит.
Повышенное давление, например, – таблетками не вылечишь. Снять – снимешь, а вылечить – даже и не надейся.
Только физкультура.
Вот вы мне, при желании, найдете сто аргументов – теоретически безупречных – что я неправ.
Но от давления-то я избавился.
Отжимался, да приседал. Приседал, да отжимался.
Никаких секретов. Никаких тайных методик. Никаких вычитанных на мутных сайтах «капните в отвар чертополоха три капли нашатыря» и тому подобного бреда.
Отжимался и приседал.
Раз в день отжимался и раз в день приседал.
Или только отжимался.
Или только приседал.
Сколько мог.
Месяца три.
Всё.
Я допускаю – и даже уверен – что это противоречит чему-то там научному из какого-то журнала.
Ну и пускай противоречит. Делов-то.
Желаю здоровья!
P.S. В издательстве АСТ скоро выйдет моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее уже сейчас можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.