Согнутая спина, мутный взгляд в пол, шаркающая походка, трясущиеся руки, сморщенная кожа в пигментных пятнах…
И 100500 диагнозов в медкарте поликлиники:
Остеохондроз, остеопороз в суставах и позвоночнике.
Кардиосклероз, атеросклероз в сосудах и сердце.
Гепатоз в печени.
Царство «склероза» в голове. Слово “склероз” появилось от понятия атеросклероз.Сосуды головного мозга словно «пересыхают», как ручей летом. В итоге нет должного питания головного мозга, ухудшается мышление и память.
Как же можно оттянуть время появления всех этих неприятностей, а лучше предотвратить? Возможно ли это?
Еще как можно!⠀
❗Дарю рецепт от старости: физическая активность и новые хобби.
Конечно, подвижность, упражнения должны быть по силам и состоянию здоровья.
Поэтому есть смысл проконсультироваться со своим наблюдающим специалистом, если у Вашего здоровья уже есть какие-то нюансы.
⠀⏩Оздоровление с помощью движения омолаживает весь организм, а не только опорно-двигательный аппарат. За счет чего это происходит?
⠀Наш тело примерно на 50% состоит из мышц.
Представляете, насколько эффективное действие на организм окажет усиления кровотока в половине тела?
⠀⏩Т.к. при движении регулярно, мощнее “омываются” ткани головного мозга, то, конечно же, и нервная система работает эффективнее. Отодвинется призрак деменции, старческого слабоумия и “склероза”
А как же часто даваемый совет изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, заучивать стихи наизусть? Надо ли? Обязательно надо. Но кровь быстрее побежит по жилам именно от физических нагрузок.
⠀⏩В движении сердце и сосуды сильнее работают. Чаще становится дыхание, пульс, давление увеличивается. Такие переходы от спокойного состояния к активному и обратно сохраняют гибкость сосудов и тренируют сердце.
⠀⏩Вредна ли одышка при физических упражнениях? - Нет, не вредна. Она поможет уменьшится возрастной одышке, т.к. легкие будут более натренированными, а ткани организма станут устойчивее к гипоксии.
⠀⏩Да, конечно, вряд ли движение посодействует такому же выбросу гормонов, в т.ч. тестостерона. Однако усиление кровотока будет и в органах эндокринной системы, а значит, отсрочит их старение.
⠀⏩А представляете, как усиливается моторика кишечника и работа органов пищеварения? Появится новый вкус к жизни.⠀
⏩Еще один замечательный бонус - усиление работы лимфатической системы, которая помогает нашим клеткам вывести токсины из клеток, убитых и слабых вирусов, старые клетки. Лимфа движется во многом за счет сокращения мышц. Значит, физическая активность поможет уменьшить отечность, лучше очистить наши клетки.⠀
⏩Как же будут радоваться наши косточки увеличению жидкости, поступающей к суставам, сокращению вымывания кальция. Значит, они не будут разрушаться и растрескиваться, а еще смогут долго нам послужить. Регулярные упражнения противодействуют атрофии мышц, поддерживают мышечный корсет, защиту суставов и позвоночника.⠀
И еще здорово осознавать, что я могу, я живу, я действую!⠀
Убедила?