Вы боитесь перемен?
Многие люди жалуются, что не могут ничего сделать, чтобы поменять свою жизнь, хотя осознают, что эти перемены нужны, а порой даже ясно представляют, что для этого нужно предпринять. Неужели, действительно, нужно ждать до последнего, чтобы собраться с силами (или под влиянием обстоятельств) и начать что-то менять? Казалось бы, если тебя что-то не устраивает, спокойно обдумай, найди верные решения – и вперёд! Но почему-то мы терпим, делаем вид, что всё нормально, надеемся на что-то или кого-то, а потом – кризис.
В чём причина такого «страусиного» поведения? Конечно, страх потерять то, что есть. Пусть даже это «есть» нас не устраивает, но оно знакомо. А что будет завтра, если я начну что-то менять? Неизвестность! А люди всегда боятся неизвестности. Боятся потерять, ничего не приобретя взамен. Боятся рискнуть выйти из «зоны комфорта». Причём, мы должны чётко понимать, что «зона комфорта» - это не всегда там, где нам очень хорошо. Скорее, нам там просто привычно. Вот и сидим мы в этой зоне, надеясь, что когда-нибудь всё волшебным образом изменится. «Муж-деспот станет добрым и ласковым, потому что поймёт, какая я терпеливая и любящая». «Начальник заметит и оценит, повысит в должности и поднимет зарплату», «Подруга поймёт, что всё время пользовалась моей добротой». «Дети оценят, сколько я им отдаю». Этот список можно продолжать бесконечно. Вместо того, чтобы подумать, как по-другому я хочу жить, что для этого могу сделать, а потом, набравшись сил и смелости, заручившись поддержкой близких и чётко определив цель, начать двигаться вперёд, мы ждём пресловутого «жареного петуха» или грома.
Человек, боясь перемен, даже если настоящее его не радует и не делает счастливым, боится всё же потерять контроль над своей жизнью и обстоятельствами. В старых стабильных условиях уже выработаны какие-то механизмы существования (как не провоцировать мужа, гибко уйти от навязчивой подруги или косвенно показать детям, что тебе нужна помощь).
Особенно страшно, если в прошлом были неудавшиеся попытки изменений. Не менее важны и личностные особенности: тревожность, эмоциональность, перфекционизм, пессимизм.
Трудно менять что-то, если человек имеет проблемы с соматическим и психическим здоровьем, очень устал или долго находится в сложной психотравмирующей ситуации. Тогда следует взять «тайм-аут», восстановить силы, а потом уже действовать.
Перемен также боятся люди, выросшие с ощущением потери (смерть близких, развод, серьёзный переезд) или воспитанные строгими родителями. Трудно обычно бывает взять и бросить то, во что много вложено (труда, сил, эмоций, надежд).
Главное, что следует понять: что новое через некоторое время станет привычным. Человек может адаптироваться ко многим условиям. Важно только основательно подготовиться и все рассчитать.
Представьте, что вы купили акции, вложили их и ждёте дивидендов год, два, десять. А их нет. Стоит ли ждать дальше и надеяться на случай? Может быть, продать акции или найти другой источник дохода? Всё, что у нас сегодня есть, всегда имеет определённую ценность (в того же мужа-деспота вложено столько любви, заботы, терпения, да и бывает же он когда-то ласковым), но перевешивает ли такая ценность негатив и чувство неудовлетворённости?
Страх – естественная эмоция, имеющая целью предупреждать нас об опасности. Но стоит ли ему всегда доверять? Лучше «поговорить» с ним, постараться понять, чего именно вы боитесь и чего лично для себя хотите. Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом. Древние говорили: «Новый путь начинается с первого шага». Не бойтесь сделать его, предварительно набравшись сил, определив направление и цели. Бывает, что самостоятельно справиться все равно сложно, тогда помочь вам смогут психологи, имеющие большой арсенал инструментов по преодолению различных видов страхов.
Подписывайтесь, пожалуйста, на мой канал о психологии, чтобы читать больше интересных статей. И спасибо всем за лайки ❤️
Мой инстаграм: